お知らせ

ランチ会10・5㈭→次の予定!


カラッと晴れ渡る空高い日、おうちカフェあうんへ行きました。

告知してから日数が少なかったせいか私とあと2人、今回はほぼ同世代3人が様々な話題で盛り上がりました。

そらぞれの経験からくる情報交換あり、「あうん」のシェフ丹野さんのご主人(元チューリップメンバー!)がプロデュースするコンサートの話題ありでとても楽しい時間を過ごさせてもらいました。

月に2~3回ここへは来ていたのですがこんな形でレッスンに来ていただいてるみなさんと時間を過ごせるなんて思ってもいなかったです!

今回のメニューは、揚げ出し豆腐メインでした。

ドレッシングはニンジンのすりおろしベースの手作り。

さつまいものマッシュは中にオニオンとクルミの入ったおしゃれな味でした。

次回の告知を早くしてほしいともっともなリクエストにお答えして

候補日お伝えします。

10/31㈫、(11/2㈭も可能)です。

ご都合わかる方はお知らせくださると助かります。

もちろん、当日の参加もぜーんぜん大丈夫!

ちなみにお問い合わせのあった質問ですが子連れはもちろんOK。

イス席で10名ほど入れるリビングスペースと奥に畳のお部屋があります。離乳食の持ち込みもOK。

レッスンには参加しなくてもランチだけでもきてください。その場合は11:10頃津田公民館前当たりに。

本日も場所だけご案内しようといってみたところ、そのまま4名様でランチして帰られたそうです。

それではお友達お誘いあわせの上どうぞ!お待ちしております。

なおび会主催「ピラティス体験レッスン」ご参加のみなさまへ


10月4日㈬「ピラティス体験レッスン」にご参加頂いてありがとうございました。

ホールはいってすぐのスタートとなり少し慌ただしい導入となりましたがみなさまのご協力と手慣れたチームワークにより無事予定通りの進行をすることができました。

ピラティスは本当に奥が深く、ほとんどが初めて体験されるなか、1時間という限られた時間の中で「ピラティスとは?」を十分お伝えすることはできませんでしたが、どうかこれをきっかけにまた「ピラティス」に触れる、ご縁があると嬉しいなと思っています。

私は4人子供を育てる中でまず悩まされたのが腰痛でした。

学生時代にバスケをやり激しい練習で怪我も多くその後ダンスの世界に入ってからも体力はないし、出産を経験してからは今度は腰痛に悩まされる日々でした。

今思えば体幹が弱かったので姿勢が悪く、その悪い姿勢で激しい運動や子育てに入ったため痛めてしまったんだということです。

当時は知る由もなかったですが。

20代ではよく風邪をひいていました。気管も弱かったので一度引くとなかなか治らず夜も不眠気味でダンスをやってはいましたが本当に体力を維持するのがつらかったのを覚えています。

だから人生で今が一番健康で体力がありよく眠れています(笑)

筋力は年令とともに落ちていきます。

身体の外側にあるのがアウターマッスル、骨格を支えるのがインナーマッスルです。

姿勢がきれいになる=骨格が整うことなんです。

すると内臓が正しく位置し血流やリンパの流れがよくなります。

これが大事です。

そして代謝があがります。

呼吸も深くなるので自律神経の働きが整いよく眠れストレスも軽減されます。

なかなか自分の時間はまだまだ持てないかもしれませんが、ピラティスの様々な効果は続けることで実感できるのでまた思いだしたときに

レッスンに来ていただけたら嬉しいです。



最後に今回ご縁がありましたなおび会のみなさま、

ピラティスアンダンテ主催のレッスンに3回体験で参加していただけます。(500円)

4日の体験レッスンにご参加できなかった方でも同様にご参加頂けるのでお誘いあわせて、ご一緒にいらして下さい。

また未就園児連れの場合はおもちゃやおやつも持参できます。



それでは、またお会いできるのを楽しみにしています。



               message from MISA            


10月のピラティス教室ご案内

みなさま、こんにちは。


空気が乾いてさわやかな空が臨める今日この頃です。

思わず深呼吸すると、ついこの間まで新緑だった木の葉たちが秋の匂いになっているのを感じます。

暑さから解放されてやっと体も楽になったかと思いきや、胃袋も解放!されこの季節が「来たかー!」と予感している人も多いのでは・・・・(もちろん私も)

おいしい秋だからこそ、美味しいものは美味しく食べ、しっかり出せばよいのです。そう、代謝のできる身体をご一緒に手に入れましょう。


☆午前クラス10:00~

9月26日㈭  津田公民館→4名空きでました。予約不要、ご参加お待                   ちしています。

10月
3日㈫ 中央公民館けやき(ま)
5日㈭ 津田公民館和室 (ピ)→ランチ会予定(別途ご案内)   
10日㈫ 津田公民館和室 (ピ) 
12日㈭ 大沼公民館ホール(ブルーベリー)   
17日㈫ 中央公民館けやき(ま) 

18日㈬ 津田公民館和室 (ピ)   
24日㈫ 中央公民館けやき(ピ)
26日㈭ 津田公民館和室(ニコニコ)   

31日㈫ 津田公民館ホール(ま)          


 (ま)・・・まわるき    (ピ)・・・ピラティスの会

☆予約はいりません。直接会場にお越しください。
☆土日クラスについては別途ご案内致します。


持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物

参加費・・・・1回1000円(同月3回目以降の方、お子様連れ、学生、体験の方500円)
入会金はありません。ご都合のつく時にご参加ください。


連絡先 08035495877 (MISA)  
andante.pilates@gmail.com


★その他お体について心配なことがある方はご相談下さい。
★お友達、職場、学校、幼稚園などのグループ、または個人の場合も出張致します。
料金などは人数によりご相談します。お問い合わせください。


10月もたくさんのご参加お待ちしております。


10月土日クラス

 ピラティスシャイニーは土日を中心に開催しているクラスです。
 夜の時間帯なのでリラクゼーションを中心として行っています。

 10月の活動日は

      9日(月祝)、22日㈰  津田公民館和室 

 となります。

 1日の疲れを取り深い睡眠に入れるようレッスンを組んでいきます。
 人数によってはストレッチポールを使うこともあります。
 それでは、ご参加お待ちしています。