お知らせ

2月の土日クラス シャイニー

 今月の土日クラスは

      2月10日㈯  19:00~

       津田公民館 和室

  となります。

 寒さ本番、インフルエンザの流行なども考慮し今のところ10日のみの予定です。

 無理ないようにご参加くださいね。

 また追加変更などある場合もあります。

 メールなどにてお知らせご希望の方は遠慮なくお知らせください。 

 

それでは今週末お待ちしています。   

2月のピラティス教室ご案内

今年の異常な寒さ、みなさんはどうやり過ごしていますか?

私も数年前までは毎年できる「しもやけ」が怖く防寒に防寒の毎日でした。
それが今日、試しに体育館のほうで靴下を 脱いでみましたが、、、
なんと大丈夫だったんです。もちろん「しもやけ」はさようなら、です。
平熱も上がったので風邪を引きにくくなりました。

ピラティスは呼吸を 使うことによる有酸素運動になり、体の深部の体温を上げていきます。体温を上げるためには筋肉を つけていくことが必須です。
ストレッチで体を伸ばすだけでなく、可動域を 広げ関節を動きやすくしてからインナーの筋トレを していきます。
そしてこのインナーマッスルが体の姿勢を 整えるための筋肉となるのです。
寒い冬こそ筋トレを するチャンスです。
ご一緒に頑張ってみましょう!

それでは来月の予定です。


☆午前クラス10:00~
   
6日㈫ 中央公民館 けやき和室  
8日㈭ 大沼公民館 ホール(ブルーベリー)   
13日㈫ 中央公民館 けやき和室 
15日㈭ 津田公民館 ホール    
19日㈪ 学園西町地域センター2F
21日㈬ 津田公民館 和室  (まわるき)
28日㈬ 津田公民館 和室

3月
 1日㈭ 津田公民館 和室

☆( )ないものはピラティスの会 
夜クラスは別途ご案内します。


持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 ,あればボール


参加費・・・・1、2回目のみ1000円同月3回目以降500円(お子様連れ、学生、金曜                      体育館の方、体験の方も500円)
連絡先 08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com

★その他お体について心配なことがある方はご相談下さい。
★グループ、個人(一般・産後)どちらも出張しますのでお問い合わせください。