お知らせ

5月のピラティス教室ご案内 午前クラス

みなさま、こんにちは。

花粉もやっと一段落、
いよいよ緑まぶしい新緑の季節となりました。
ここに越してきてから私の大好きな季節となりました。
玉川上水の近くに住んでいるからでしょうか、木々の移り変わりを 身近かに感じられるようになり、より自然の美しさを実感します。
木々の青さだけでなく鳥の声や水辺に集うサギや鴨たち、、、もうすぐコガモちゃんを連れて登場するのが待ち遠しい限りです。
サギは「黒サギ」「青サギ」「白さぎ」と3色、3種類が見られます。
それも津田公民館すぐそばの鎌倉橋と呼ばれる小さな通り道の橋からすぐその下にです!
これから少し暑くなると木陰の涼を求めて散歩する人達がこの生き物たちに会いにこの小さな橋に押しかけています。
レッスンのあとちょっと足を延ばしてこの小さく豊かな自然を味わいに来てみるのもおすすめです。
私もレッスンの前にリアル情報を取りに犬を連れて走って来ますので見つけたときはみなさんにお伝えできると思います!
火曜木曜ならば近くのおうちカフェ「あうん」https://ja-jp.facebook.com/ouchigohan.aun/でランチをしてのんびり、もいいですね。
子連れスペースの和室もあり子供の離乳食も持参できます。
さてレッスンですが、、、
真夏のあっつい季節が来るまで、少しお腹の引き締めをがんばろうではありませんか?!
みなさんが、です。(笑)
一緒におしりの引き締めも意識して今年は一回りの半分(の半分)でも小さくしようではありませんか。
それと合わせて少し必要なインナーの筋肉はしっかりつけてバランスの取れた美しいボディを目指しましょう。
もちろん、それぞれの身体の不調とは向き合いつつ、ですね。
それでは来月です。

☆午前クラス(一般) 10:00~

1日㈫  中央公民館 けやき和室   (ま)☆
2日㈬  津田公民館 和室   (ま)
8日㈫  学園西町地域センター2F ☆
(アンダンテ)
10日㈭  津田公民館 和室     (ま)
15日㈫ 中央公民館 けやき (ま)
17日㈭ 小川公民館 和室   (ピ) 
22日㈫ 学園西町地域センター2F ☆
(アンダンテ)  
23日㈬  津田公民館 和室 (ピ)
29日㈫  津田公民館ホール (ま)
31日㈭ 中央公民館 けやき和室 (ピ)

(ま)・・・・まわるき (ピ)…ピラティスの会

☆印の日=親子クラス11:10~ 12:00

親子クラス詳細は別途ご案内しますが、
ご予約、問い合わせは
「親子サークル ピッピ」
m.kei416hoho.you@gmail.com
080-5192-0416 (齋藤)
となります。


今月は「まわるき」の日が多いのでお間違いのないようにご注意ください。
持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール
参加費・・・・体験500円、学生、お子様連れ、金曜体育館登録の方500円
一般 の方1000円(同月3回目以降500円)
体験は3回までできます。是非続けて来てみてください。
その他ご質問、心配なことがある場合は下記連絡先までお願いします。

連絡先  08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com
blog http://blog.ameba.jp/ucs/top.do

それでは今月もお待ちしております。

4月土日夜クラス シャイニー

先月は私都合により1回しか開催できずすみませんでした。



今月は

7㈯、28㈯を予定しています。



津田公民館19:00~です。午前クラスご参加の方もどなたでも参加できます。



初めての方、マットレンタルの方は

080-3549-5877(MISA)までご連絡をお願いします。



参加費・・・1000円(午前クラスに参加でも3回目以降は500円)

金曜体育館「やさしいピラティス」(春期)募集について

3月20日号の市報にて募集がありました。


おかげさまで3年目を迎えもう「やさしい」レベルではなくなってきている方々もいらっしゃいます。

今後も皆様のお声をもとに、、、クラス分け、としたいところでしたが今回は実施ならず

また次回に持ち越しとなりました。

まだ支払い期限まで、といいますか始まるまでに空きがあれば入れます。

毎週金曜日に通える方は体育館クラスで、

好きなときに自由に通いたい、自分なりのレベルアップを目指す方は少人数の午前クラスをお勧めします。

体育館も春~夏は半分快適(冷暖房いらず)で半分暑くなります。(冷房なし扇風機のみ)

どうしてもお一人お一人をみることはできませんが大勢の楽しさみたいなものもありますね。

みなさまのライフスタイルにあったレッスンの仕方を選んでください。

何より続けて頂けることが1番です。

ご質問などありましたら直接、小平市体育協会0423491350か、

私まで08035495877ご連絡ください。


4月のピラティス教室ご案内

みなさま、こんにちは。

ご家族の卒業、進学、昇進、など節目を迎えられる皆様おめでとうございます。
暖かくなるこの季節、なんのイベントがなくてもワクワクしてしまいます。

我が家でも4年前北の大地へ送り出した長男が大学を卒業し東京での就職という転機を迎えました。

みなさまのご家族にとってどんな春となったでしょうか。
女性は常に家族のことを考え思いやり、家庭の中心にいます。
いつも誰かのために心を砕き時間を使い周りの人を支えています。
(あ、男性ももちろん一生懸命家族のために頑張ってくれています!)
そんな母、妻、娘、の役割をひとときだけ自分のために費やしてほしくて、そして自身の体と向き合ってほしくてレッスンをするようになりました。
最初のきっかけは娘の腰痛の原因が突き止められなかったこともありました。
診断はされることがあってもそこからどうしていいのかアフターケアがなかったのてす。
またときには違う診断がおりることもありました。
なので自分でもできることを、学んでみようと思い解剖学を少し取りいているこのピラティスに出会ったのです。
(注: 色々な流派もあり全てが解剖学を重視しているわけではありません)

そうやって学んでいくうちに娘の身体の不調の原因が自分の体を知らなかったことで起こっていたことに気づいたのです。
様々な原因はありますが、立ち方や座り方の姿勢はどうか、生活上の習慣(動き方)はどうだったのか、ということに加え体のどこが硬い(柔らかい)、どちらが動かしづらい、靴底のどこが減りやすい、どうすると疲れやすいのか、など何項目も自分をチェックする方法があります。

それを知っていれば防げる怪我があったり、場合によっては症状を軽くすることも可能だったりします。



私自身もそうですし、家族や何よりもみなさん自身が少しでもご自身の体のことを知ってもらいそして向き合っていくお手伝いができれば嬉しいと思っています。



さてレッスンのほうですが、急に気温が上がり体は楽になったような感じもありますが季節・気温の変化について行けるようなプログラムを考えていますので是非会場にお出でください。

毎回、今日はどなたが見えるかなと楽しみにしています。

人数やお顔ぶれ、また参加してくださった方の体調などを考慮してレッスンを進めていけたらと思います。

予期していない内容のこともあるかと思います。こんなことをやってみたい、やってほしい、などがあれば可能な限り取りこんでみますので是非お声かけください。

それでは来月です。

遅くなり申し訳ありませんでした。



☆午前クラス10:00~



  3日㈫ 津田公民館 和室
☆ 5日㈭ 津田公民館 ホール
☆10日㈫ 中央公民館 けやき
12日㈭ 津田公民館 和室   
17日㈫ 中央公民館 けやき
☆19日㈭ 津田公民館 ホール   
☆24日㈫ 学園西町地
域センター 2F和室(アンダンテ)  
25日㈬ 津田公民館 和室 

☆印の日=親子クラス11:10~ 12:00 (別途ご案内します)


・持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール

・連絡先  08035495877 (MISA)  
・mail andante.pilates@gmail.com


親子クラスの予約、問い合わせは

「親子サークル ピッピ」
m.kei416hoho.you@gmail.com
080-5192-0416 (齋藤)

・予約内容
①参加日時
②参加者名 親子
③マットレンタルの有無

はじめての方
④連絡先

をお願いします。