お知らせ

メンズクラス追加のお知らせ2月23日㈯10:00~

メンズクラス第2弾です!

 まだ立ちあがりでメンバー少ないですが継続したクラスとしてやっていきたいところです。

前回は20代~50代の方が参加してくださいました。

早速2回目を 今月23日㈯10:00~津田公民館和室にて開催します。

参加費は1000円です。

内容は呼吸法、ストレッチ、筋トレです。

今後4月から本格稼働に向け、時間、内容を モニタリングしていきます。

年代問いません。

また付き添いの御家族の参加もご相談ください。



持ち物・・・・あればマット(お貸しすることもできます)

       飲み物

       タオル

   

連絡先・・・08035495877(MISA)

MAIL.・・・andante.pilates@gmail.com

メンズレッスンのご案内(2月10日10:00~、19:00~)

今月(2月)10日㈰19:00~メンズクラスのご案内を しましたが当日10:00~もご要望があったため両クラス募集します。

といってももう1週間もありませんね(笑)

なので10:00~か19:00~ご希望をお伝えください!



内容はストレッチ&筋トレ、メインは筋トレです。

年齢問いませんので是非ご参加ください。また付き添いで来られるご家族の方のご参加もご相談ください。

お待ちしています(^▽^)/

パーソナルレッスンについて

ここ最近 お申し込みが増えてきているパーソナルレッスンについて、です。



レッスン内容は本当に自由です。

種類として私ができるのは 

1、マットピラティス(基礎・初級・アドバンス、筋トレ中心)

   2、立位、ウォーキング(立ち姿勢)

   3, ストレッチポールレッスン(コンディショニング・インナー筋トレ)

   4、リズムコーディネーション、認知機能トレーニング

   5、各種運動指導(例、なわとび、とびばこ、ボールワーク、ジャンプ系)

運動嫌い、苦手なことなどに対応、身体を含む発達全般の相談



   5、は主にお子さん向けです。その他は基本大人(中学生以上)向けとなっておりますが、ご相談に応じます。



 ☆ 費用  お一人30分1500円~ 60分3000円~ 親子、夫婦、友人など 
 二人(ペアトレ) 60分4000円~ (未就学児を含む親子OK)

                

      レッスンにはカウンセリングも含みます。

  出張の場合 30分以内 500円 それ以上はご相談 



今までのご利用例 ・小さなお子さんがいる、二人以上お子さんがいる場合の出張

         ・小さなお子さんがいる、二人以上のペアレッスンご友人同士  

         ・お母さんと息子さん(男子対応のクラスがない) 

         ・スポーツをやっている息子さんの腰痛改善

         ・父母のレッスン&未就学児のお子さん

         ・持病、手術経験、あり 


等々です。私では力不足の場合はそのようにお伝えすることもありますが
まずはご相談してみてください。
 微力ながらお手伝いできること、一緒に考えてみたいと思います。

           

2月のレッスン確定のおしらせ

みなさま、お待たせしました。



2月の一般クラス、親子クラス(50分)(90分)、休日クラスが確定しました。

昨日の時点での変更もあるので一度ご確認をお願いします。

メンズクラス1回目は10日㈯19:00~20:00に開催です。(^▽^)/

ご家族、ご友人などご興味ある方がいまいたらお声かけください。予約制となります。

月2回程を予定していますが今後はご参加の方と日程を相談したいと思いますので10㈰が都合悪くても一度お問い合わせくださると嬉しいです。上手くグーグルカレンダーを見られない方は直接私の方までご連絡ください。(TEL080-3549-5877またはメールでも)

またカレンダーに「タイトルなし」などの修正後に文字が残ることがあります。

只今調べていますがこの日はありません。(1月28日など)他にも何かお気づきのことがあればすぐにお知らせしてくださいませ。(⌒∇⌒)

少し間が空いてしまうとなかなか足が向かなくなりますがこの小さな教室ではいつでもみなさんの「再来」をお待ちしています。

思い立ったときにまた身体を動かせばいいのです!

それでは風邪に負けない体つくりを目指して来月もご一緒にレッスンをしていきましょう!


1月のレッスン日確定&1年の感謝

みなさま、

年末になってしまいましたが

全てのクラスが確定しました。

http://pilates-andante.com/


その中から特にお知らせしたいことを以下にあげてみます。


午前クラス

  24日㈭29日㈫・・・立位ピラティスとウォーキングやります!とりあえず、またやります。

              年老いた母の歩き方を見ていて直してあげようにもなかなか難しい。もう少し若い時から身体イメージをつけていれば

              なんとかなったかも、との思いでこのレッスンをします。

休日夜クラス

  6㈰14㈪㊗19㈯27㈰ ・・・・仲間が増えて開催回数が月4回に増えました。花小金井、上水南町、さらには東村山、所沢から来てくださるメン                 バーもいます。本当にありがたいことです。夜クラスは要予約です。よろしくお願いします。


親子クラス(小平)

  22㈫30㈬50分クラス

  16㈬90分クラス・・・・今月はまんまる助産院のお産学校がお休みのため90分の親子クラス(立川)の回数が増えるため                           50分クラスは2日間だけになります。要予約です。立川クラスは残席わずかです。お早目にご予約ください!


国分寺JOYクラス・・・・今月はお休みです。


メンズクラス・・・・来月より設定する予定。日時のリクエストがあればお知らせください。


パーソナルレッスン・・・・30分または1時間。お一人でもペアレッスン(ご夫婦、親子、お友達)でも。(30分1000円~60分2000~)

              日時は基本通常のレッスンの前後ですが空き時間ならば対応できるのでご相談ください。

               グループレッスンでは伝えきれない内容のレッスンを個々の身体コンディションに合わせご提供できればと思いま                 す。みんな身体が違うので本当は、ほんとーは、みんな個別にできることがピラティスでは理想なんですが・・・・


今年は親子クラスが立ちあがり、まさかのHPができ、一歩一歩前進し形になった年でした。

親子クラスの取りまとめをしてくれている斉藤さんには本当に感謝です。

小平から引っ越してレッスンに来れなくなったけどお知らせのメールは送ってほしいと連絡のあった大学生のTさん。声楽をやっていて歌のために体幹を鍛えようと「ピラティスの門」をたたいてくれました。

みなさんのきっかけは様々でご要望全てに応えられずはがゆく思うこともたくさんあります。

私の勉強でどうにかなることならばその労は惜しみません。

どうか遠慮せずご自身のため、私のためにもどんどんご質問、ご提案、お伝えください。

こんなことを言ったら、、、との心配はご無用です。電話、メール、レッスンのあといつでもお待ちしています。

内容はご自身のこと以外でも大丈夫。また子供の身体や気になる仕草、日常の行動面なども児童指導員の経験を生かしご相談乗れると思います。

毎回「今日はどなたが来るかな」と レッスン時間が楽しみで仕方ない私です。

本当に今年も1年間レッスンに通って頂いてありがとうございました。

来年もまた一歩前進できる年にしたいと思っています。

一歩一歩あるく速さで、そんな想いを込めて~アンダンテandante.~


みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください(^▽^)/



          

金曜体育館「やさしいピラティス」冬期

3年目も終わりを迎えます、金曜体育館講座「やさしいピラティス」は12月5日号の市報での募集により

9:00~と10:10~はおかげさまで定員となりました。

この時間帯はキャンセル待ちとなりますが意外とはいれることもありますので諦めず順番を待ってみてください。

新設の初心者向け11:20~はまだ空きがあります。

初めての方、ゆっくり進めたい方、にはお勧めです。

現在1、2クラスは第3体育室(フロア)3クラスは第4体育室(柔道室)となっていますが

冬期は全て第3体育室となります。

業務用ストーブが2台はいりますがやはり朝は寒いので防寒の準備をし、(マフラー、指を出した手袋、ネックウォーマー、レッグウォーマー、ひざかけ等)お入りください。体が温まるまで着用することをお勧めします。

私も初年度は家庭用のストーブだったため本当に寒くて大変でしたが年々慣れてきておかげで寒さに強くなりました。

そして、若い方よりも60代70代の方のほうが寒さに強いこともわかりました!

みなさんの作る暖かい雰囲気が体育室を包み込んでいるから暖かい?!とも言えます。

ここで知り合い友達になったり、情報交換したり、なんて方々もいらっしゃいます。

是非、そんな場であってほしいと思います。



ご参加本当にありがとうございます(^▽^)/。

12月4日㈫ピラティス&ウォーキングレッスンについて

来週、特別メニューを予定しています。

特別といっても半分30分でピラティスレッスン、残り30分でウォーキングの基礎レッスンです。

ピラティスの立位のエクササイズを応用し綺麗な姿勢で歩く練習、という感じです。



以前モデルウォーキングの先生の仕事のアシスタントをした経験からレッスンに時々取り入れています。

「歩き方」はとても大事で一日に占める割合で言えばレッスンをする時間よりも長いのです。

この歩く時間をエクササイズと考えるわけです。

立った時のバランスや片足でのバランス力、股関節の働き方を見ながらしなやかにかっこよく歩くコツを身につけます。



12月4日に中央公民館のレクリエーション室がとれましたので来週ではありますがご都合つくようでしたらご参加ください。

予約はいりません。お待ちしています(^▽^)/

12月確定しました。

みなさま、こんにちは。

ここのところ、グンと冷えてきましたね。

玉川上水の樹々も次々と葉を落とし始めています。

もうすぐ黄色いじゅうたんの季節だなと感じます。

私もそろそろ肩や腕を出してのレッスンはきびしくなってきました(´・ω・`)

最近は

、一昨年父を亡くし一人になった母との同居をするための家(土地)探しに精を出す(?)日々です。

犬の散歩をしながらきょろきょろ挙動不審な感じなので気が付かなかったら声をかけてくださいませ。(⌒∇⌒)

ちなみに、一橋学園からたかの台、新小平のデルタ地帯で探しているので何か有力な情報があれば教えてください。

(お隣が売りたがっている、手放したい土地がある、古い家付きでも、、等々)

さて、

来月のレッスン日確定しました(^^♪。

http://pilates-andante.com/

こちらでご確認ください。🙇

グーグルカレンダーに変えて2か月目、使いづらいとかわかりにくいなどご意見ください!(o^―^o)ニコ

翌月もお部屋が確定次第、入力をしますのでここでお知らせをするまえから暫定での予定はわかるようになっています。

12月ですと11月5日頃には入り始めますので是非ご活用ください。(^_-)-☆

恒例年末ピラティスは午前クラス26または27に、夜クラス27に予定しています。

こちらは確定したら追加のお知らせをします(^▽^)/

11月の日程確定のお知らせとWEBご案内

  みなさまこんにちは。
 11月の教室日程が確定しました!
 今後確定のお知らせはこちらのblogであげますので日程のほうは下記アドレスより
 HPのほうでご確認下さい。

 小平ピラティスアンダンテ
 http://pilates-andante.com

 こちらのカレンダーでは会場が取れ次第入力していきますので早めに知りたい方は 10日頃には翌月の確定日がぼちぼち入っていきますのでのぞいてみてください。 その後調整変更ある場合は修正をし最終的に確定しましたらお知らせという流れに なります。
 みなさま、どうぞHPのほうをマークして頂いて出来るだけ早く予定を組むことがで きるようにして頂けたらと思います。
 まだまだ試作段階なのでお気づきのことがあればご意見よろしくお願いします。
 
 引き続き、「急な変更のお知らせ」や「みなさんの活動」「インフォメーション」 などはブログのほうで挙げていきます。
 「みなさんの活動」で掲載希望の方はお知らせください。

 Let's go into the pilates andante!(⌒∇⌒)

みなさんの活動vol3きものフェスティバル

 来月末、国分寺市本多公民館にて「きものフェスティバル」が開催されるそうです。
レッスンに来てくださっている生徒さんのお一人がここで企画運営に携わり、当日は着付けを裏方でされるそうです。
お時間ある方、ご興味のある方は是非足を運んでみてはいかがでしょうか。
入場無料!!!

10月のレッスンご案内&休日クラス追加

みなさま、こんにちは。



「あの暑さはどこ??」といいたくなるような気温の変化ですね。

空が少し高くなってきました。

玉川上水沿いでは湿気が手伝って、大きな「きのこ」があちこちに顔を出しています。

それもおいしそうな(笑)

しそ、ニラ、ユキノシタ、つくしんぼ、など、、、人間が食べられそうなものを見つけると採取して帰ってくる私に

家族から「とっちゃだめだよ」と念を押されているのできのこは鑑賞するだけにして犬の散歩をしています(^▽^)/

青々しかった樹々の葉も落ち葉になる準備を始めている感じがします。

犬連れの私を見かけた方は、どうぞ声をかけてください!



この環境の変化に心身を持っていかれないように秋の身体を作っていきたいものです。

身体を作るとは?

秋は暑さ→寒さへ向かう準備の時期。

緩んでいた身体を徐々に締めていく、ようなイメージでしょうか。

「秋の呼吸」でレッスンしていきましょう。



来月からHPのグーグルカレンダーにて日程を確認してもらえると思います。

すでに公開していますがカレンダーの同期など即時にできているか確認中なのでこちらでも今まで通りお知らせします。

日程決定後にブログで確定のお知らせをします。それまでは決まったところから入れていきますので今までより早く予定を組んでいただくことができます。15日~20日に最終決定を目指します。

みなさんにはおしらせが遅くご迷惑をかけていましたがこれで曜日の間違いなどもなくなることと思います(笑)スミマセン🙇



このあとのスケジュールです。



 9月24日㈪㊗ 津田公民館 和室  10:00~11:00 (シャイニー)

 休日午前のレッスン、初めてです。普段参加できない方もどうぞ!



 ★会場変更

 9月25日㈫ 学園西町地域センター →→ 津田公民館ホールへかわりました。



 ★追加日程

 休日夜クラス19:00~

  9月29日㈯ 津田公民館和室(シャイニー)

 ☆どなたでも参加できます。



 午前クラス(一般)10:00~

     2日㈫ 中央公民館 けやき和室

     3日㈬ 津田公民館 ホール

     9日㈫ 学園西町地域センター2F

    11日㈭ 津田公民館 ホール 

16日㈫ 国分寺JOYスタジオ→→要予約参加費別途(11:00~12:00)

    18日㈭ 小川公民館 和室

    23日㈫ 学園西町地域センター2F   

    25日㈭ 津田公民館 和室

    30日㈫ 学園西町地域センター2F  (サークルピッピ)
   
    31日㈬ 中央公民館 けやき和室

地域センターは(アンダンテ)のサークル名です。
その他30日以外は(ピラティスの会)です。
 ☆16日国分寺JOYスタジオでは外の樹木が色づいてきます。
 ガラス越しの緑を楽しみながらレッスンもオススメです!

親子クラス、休日夜クラスについては別途お知らせします。

親子クラスへの初めての問い合わせも下記までお願いします。

一般クラスへは

初めてご参加の方も会場に直接お越しください。



持ち物・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物

参加費・・・体験500円

       同月1回目1000円その後は月末まで何回でも500円

その他、ご質問などは

連絡先:08035495877 (MISA)

Email : andante.pilates@gmail.com

            



来月もお待ちしております。(⌒∇⌒)(o^―^o)

9月のピラティス教室ご案内(全日程)

みなさま、こんにちは。

アジア大会、盛り上がりましたね。
メダルの数もすごかったですが選手それぞれの努力の背景が見えた時、多くの感動をもらいました。多くの勇気をもらいました。
さて今年の異常な暑さの中、私たちは健康な生活を保つのに精いっぱいの8月でした。

水分、糖分をいつも以上に摂っていた身体はその代謝が追いつかず、悲鳴をあげていた方もいたのではないでしょうか。
これから少しずつ涼しくなると今まで頑張ってきた身体も少しづつ本音を表しはじめます。丁寧に向き合っていきましょう。
様々な事情でしばらくお休みを していた方も暑さの和らぎ、折を見てまた足を運んで来てください。

来月は祝日に午前クラスをいれてみました。

お仕事の都合を見てご参加ください。

8月29日㈬国分寺JOYスタジオの参加もまだ受け付けています。

ガラス窓の大きな開放的なスタジオで是非レッスンをしてみませんか。

それではご案内です。



 午前クラス10:00~

4日㈫  津田公民館 和室
5日㈬  津田公民館 ホール
 ☆11日㈫ 学園西町地域センター2F (アンダンテ)
13日㈭  津田公民館 ホール
(18日㈫ 国分寺JOYスタジオクラス →別途要予約)
☆19日㈬ 学園西町地域センター2F (アンダンテ)
☆20日㈭ 中央公民館つつじ和室 (まわるき)
24日㈪㈷ 津田公民館  和室 (シャイニー)
☆25日㈫ 津田公民館 ホール
27日㈭ 津田公民館 和室



☆印の日=親子クラス11:10~ 12:00

( )なしはピラティスの会

夜クラス 19:00~

  2日㈰  津田公民館和室(シャイニー)
  15日㈯  津田公民館和室(シャイニー)
  29日㈯  津田公民館和室(シャイニー)
 
持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール

連絡先 08035495877 (MISA)
mail andante.pilates@gmail.com
blog http://blog.ameba.jp/ucs/top.do

親子クラスの予約、問い合わせは
「親子サークル ピッピ」
m.kei416hoho.you@gmail.com
080-5192-0416 (齋藤)まで。

8月のピラティス教室(後半)

「ゼロポジション」話題になっていますね~。
ここでいう「ニュートラルポジション」のことです。
重力に対して最も身体への負担がないポジションのことです。
ピラティスではこのニュートラルを目指した体作り、コンディショニングを 行っていきます。
まずは各パーツのアライメントを整えること、そのための必要なストレッチを行い歪みを取ることから始めます。
筋バランス、骨格のバランスが整った身体は内臓の働きが活性化し循環が改善、余分な脂肪は落ち、免疫力もあがり疲れにく身体となります。
今月は国分寺クラスがスタートします。
小平のみなさんもすてきなスタジオなので是非一度、体験してみてください。
(参加費は別支払いとなります)

お待たせしました。
後半のご案内です。
(午前日程の都合が合わない方は土日の夜クラスもご参加になれます)

午前クラス10:00~ (親子クラス11:10~)

☆14日㈫ 津田公民館和室
☆17日㈮ 中央公民館 けやき   (ま)
☆22日㈬ 津田公民館 ホール  
☆24日㈮  学園西町地域センター2F 和室 (アンダンテ)   
☆28日㈫ 学園西町地域センター2F 和室 (アンダンテ)
( 29日㈬ 国分寺スタジオJOY 11:00~12:00 別途掲載、要予約)
☆31日㈮ 中央公民館 けやき (ま)

(ま)・・まわるき、
無印はピラティスの会


持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール
参加費・・1回目のみ1000円、それ以降500円
体験、体育館参加の方、お子様同伴500円
連絡先  08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com
またはこのメールへの返信
blog 小平ピラティスアンダンテ

国分寺スタジオJOY 8/29

いよいよスタート1

  8月29日㈬ 11:00~12:00 Bスタジオ



  ベーシックピラティスの1DAYレッスンです。

1か月をきっての告知となったので国分寺の皆さま以外にもお知らせ、

参加費も 1回1000円で11月までキャンペーンとするのでこの機会に是非JOYスタジオを 体験してみてください。

今はスタジオの空きに入らせてもらうため曜日も固定ではありません。

月曜~木曜で4か月間お試しスタートを します。

   ちなみに9月は18日㈫を予定しています。



なんとJOYスタジオ教室は3面、鏡!!

春には窓から桜、秋には紅葉が見える素敵なスタジオです。

ただし、専用駐車場がありません。お車は近辺のパーキングということになります。

駅からも5分くらいなので公共交通機関または自転車でいらっしゃることをおすすめします。



なお、小平教室とは連動していませんのでこちらは1回1000円の参加費となります。

参加は予約制です。申し込み先は



TEL 08035495877 (MISA)

MAIL misa-.-7716@ymobile.ne.jp へ直接お願いします。



 ~みなさまへお願い~



  このJOY教室開催にあたってお知らせのチラシを置かせてくれるところを探しています。

  できましたら国分寺駅にアクセスできるエリアでお店掲示板などです。

  現在はJOYスタジオ内、と 国分寺のカフェに置かさせて頂いているところです。

  国分寺方面の生徒さんが定着するまで小平のみなさんも桜といわず、ばらとなりひまわりとなり遊びに来てくださると嬉しいと思います。

  どうぞよろしくお願い致します(^▽^)/

8月の親子クラスのご案内

暑い日が続きお子さんを連れてくるのも大変!

でも家の中にずっといるのもけんかばっかりするし・・・・・



ちょっと頑張って来てみてね。

毎回違うお友達がいて、特に夏休みだから上のお兄ちゃんお姉ちゃんも来ていたりするから楽しいこともある。

時には走りまわったり、ちょっと騒がしい時もあるけど、そこはおやつをあげたり、みんなで工夫して生きましょ。

そして危ないときや他の友達にいやがることをした時は誰でもよいのできちっと叱りましょ。

困ったこと嫌だったことは次に改善しながらみんなでゆるくルールができれば。

そんな場でありたいと思い、

安心と安全はみんなで作るもの、その中で子供たちが育つといいな。



8月は



   3日㈮ 中央公民館 保育室    (ピッピ)

   9日㈭ 中央公民館 けやき和室  (ピラティスの会)

  17日㈮ 中央公民館 保育室    (まわるき)

  28日㈫ 学園西町地域センター2F (アンダンテ)

  31日㈮ 中央公民館 保育室    (まわるき)



   時間 ・・・・・11:10~ 12:00

   親子クラス詳細は以下連絡先へ、

   続けてご参加希望の場合はラインスケジュール登録をお願いします。

   急な変更や連絡を受けられます。

   また別途ブログより早く翌月の予定をお知らせします。



    ご予約、問い合わせは
     「親子サークル ピッピ」
     m.kei416hoho.you@gmail.com
     080-5192-0416 (齋藤)


8月のピラティス教室ご案内(前半)

みなさま、こんにちは。

夏休みに入りました

ひところの暑さから少し解放されてホットしたところに台風。

全国で起きている自然災害は単に自然の驚異とかたずけられない気がしています。

コントロールできるものとできないものがあるとすれば、それはできないもの。

受けとめざるを得ないもの、ですが私達の身体は「コントロールする余地のあるもの」と言えるかもしれません。

レッスンはできるだけみなさんの身体に合わせたもの、と思っていますが合わせられなく終わることもたくさんあります。

自分と向き合うことは簡単そうで難しいと感じることがあります。

意外にも素直に受け入れられるときもあります。

その感覚というか感じる気持ちの違いはなんで起こるのかレッスンをしながら考えてみたいと思います。

そして最後は自分の全てを受け入れられるようになれたらいいなと思います。(⌒∇⌒)

いずれにしても、楽しいレッスンをしたいです。

みなさんもレッスンを楽しんでやってもらいたいと思っています。

では8月の前半です。

あ!参加費、変更あります。↓今月は暑かったり。お子さんが休みだったり足が遠のきそうですが

頑張って来て下さい(^▽^)/



午前クラス10:00~
☆ 3日㈮ 中央公民館 けやき和室  
  7日㈫ 津田公民館 和室  
☆ 9日㈭ 中央公民館 けやき
14日㈫ 津田公民館 和室   
☆ 17日㈮ 中央公民館 けやき和室  (ま)

☆印の日=親子クラス11:10~ 12:00(ピッピ)

(ま)・・・・まわるき、それ以外は・・・ピラティスの会



17日以降はこのあとアップします。



持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール
参加費・・・・1回目のみ1000円、それ以降500円

       体験500円、体育館参加の方、お子様同伴500円


連絡先  08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com

みなさんの活動 vol2アラスカのネイチャーガイド

 友人で帰国時にレッスンに参加するM・K(日本人)さん。

  実はアラスカはフェアバンクスに在住です。同じく日本人のご主人と知り合い
  今は現地ガイドをしています。

  「ネイチャーイメージ」http://www.natureimage-alaska.com/という夫婦2人の   会社です。
ツアーは長期から3泊4日のものまであります。ツンドラ探検やメインのオーロラツアーまで、興味のある方は是非ホームページをチェックしてみてください。
タイミングが合えばM・Kさんから直接アラスカの大自然の話が聞けるかもしれません。昨年夏は我が家の高校生がホームステイをさせてもらいました。
荒野のキャンプから鮭漁など。目の前の森林に自生しているブルーベリーでのジャム作りなど、ここ東京の生活では体験できないことを 数々体験させてもらいました。
ただし!
Mさんのおうちは水道がありません。
週に一度の水くみでは25ℓのタンクをいくつも運びます。
また電気は自家発電。ガスはプロパンですが。

色々と興味深いこと間違いなしです。

身体の中心を意識する~脳トレ!~(再投稿)

「身体の中心」と聞いてみなさんはどこを意識しますか?

ピラティスではこの「体の中心」をいつも使っていきます。
縦に中心をイメージすると頭のてっぺん!から体の中を通って足の土踏まずの真ん中あたりにまっすぐおりてくる線。
点で意識すると、、、さあ、どこでしょう?(*^-^*)
おへそ?もっと下?上?
人によりイメージは様々だと思います。
その答えはレッスンの中でご一緒に考えてみましょう!(^▽^)/

ピラティスは耳で聞いたことをイメージし、身体で表現するエクササイズと言えます。
常に脳を動かしながら体を動かしていくので脳トレ、まさに老化防止になりますね。
私もなります。

さあ、みなさん一緒に若返りましょう!(o^―^o)