お知らせ

7月後半確定のお知らせ(午前クラス)

後半が確定しました。

スケジュール上でご確認ください。

http://pilates-andante.com/


18日㈭は一般&親子となっています。親子の方は予約でお願いしています。

ここのところの天候により親子の参加が少なく、一般クラスへ合流していただくこともあります。


本日もフェアリーな女の子二人が午前クラスに参加でした。(^_-)-☆

可愛い笑顔に癒され(⌒∇⌒)、懐かしの日々が思いだされ、、、、涙する人、、、、、はいなかったのですが

憂鬱な雨の日にちょっと優しい気持ちになれました。(ママたちは毎日奮闘して大変だと思うのですが(^_^;))


今後も親子さんが入られる時には、みなさまどうぞよろしくお願いします。


7月のメンズクラス&親子クラス(前半)

メンズクラス


    19日㈮18:00~19:30 

    20日㈯10:00~11:30

    28日㈰ PM(未定)

以上3日間です。会場28日時間についてはカレンダーを確認してください。


親子クラス


    10日㈬11:10~12:00 学園西町地域センター

    16日㈫11:10~12:00 中央公民館 保育室 

今週の休日夜クラス 6日㈯

夜クラス、お知らせ遅くなりました。

今週は

6日㈯19:00~学園西町地域センター2Fです。


夜クラスではだいたいストレッチポールを使用し、1週間の疲れから身体を解放するところから始めます。

それぞれのお仕事やその姿勢から崩れた骨格を呼吸を使って整えていきます。

股関節の固さから座った時に骨盤が立たなかったのに、1時間のレッスンのあとは明らかに腰から背骨にかけ伸びているのです。


ご本人にわかるように横から「使用前、使用後」と写真を 撮ってお見せしました(⌒∇⌒)


ご希望のかたはいつでもお撮りします💛

来週以降はまたご案内します!

7月前半確定のお知らせ(一般クラス)

みなさま、

お待たせしました。遅くなりすみません!🙇

前半確定です。


http://pilates-andante.com/


天候の不安定な季節です。

雨でも歩いて来れる、車で来られる程度ならば開催しますが、

悪天候のため、クラス自体を休講する場合当日9:00までにブログでお知らせします。

各会場へのお問い合わせはご遠慮ください(^_^;)

迷う場合はブログの確認、または直接私までご連絡をお願いします。



湿度が高くなり身体の中の水分調整が難しくもあります。

下肢のだるさ、むくみなどが聞かれます。

レッスンの中ではお伝えしていますが、

全身の骨組を整えて循環代謝をよくしていきましょう(^_-)-☆ 

特に今月は股関節をよく動かしてきました。



後は梅雨冷えに注意です。

寝るとき、仕事をするとき、特に足元の冷えに注意しましょう。

冷房や雨にあたった冷えにより筋肉の疲労感が取れなくなっていませんか?

足首からしたを冷やさないよう、靴下やふくらはぎカバーなどでサポートしてみてください。

困ったらレッスンに来てね(^_-)-☆



①4日㈭ 津田公民館ホール・・・ストレッチポールを使って1時間のレッスンをします。

                    お持ちでない場合、貸しだせますのでポールのご予約をください。

                    お持ちの方は直接会場へ起こしください。

②9日㈫ 会場都合によりレッスンがありません。ご注意ください。10日、11日にお越ししください(^▽^)/



前半のお知らせは以上です。



親子、メンズ、休日クラスについてはまたお知らせします。

6月後半確定のお知らせ(全クラス)

みなさま、

後半の日程が、確定しました。
ご確認ください。

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①18日㈫…会場その他の関係で親子クラスですが一般の方もOKのミックスクラスです。90分のじっくりクラス、参加費1000円になります。※要予約

②20日㈭…立位&ウォーキングクラス

毎回好評です。立ち方と歩き方。
どちらも普段意識していないところをトレーニングしていきます。最後はリズムをつかむため音楽に合わせて歩いたりターンをしたりと楽しむレッスンです(^o^)

③午前クラス…月末日が初回の方、参加費500円です。

④休日夜クラス…22日、29日

⑤メンズ(&ファミリー)クラス

   21㈮ 津田公民館 15:30~17:00
   29㈯ 会場未定  10:00~11:30   

6月の休日クラス&親子クラス&メンズクラス(前半)

休日クラスは今週2回あります。

両方参加することもできます。



 ☆休日夜クラス・・・・31日㈮(この日のみ19:15~20:15)、

             2日㈰(19:00~)

9日㈰(19:00~)

    会場・サークル名はカレンダーでご確認下さい。



 ☆親子クラス・・・・・6日㈭ 

            13日㈭   



 ☆メンズクラス・・・・9日㈰   

      

 いずれも会場、時間、サークル名の確認はスケジュールのほうで
よろしくお願いします。

6月(前半)のレッスン確定のお知らせ(午前クラス)

みなさまこんにちは。


「危険な暑さ」を思わせる日差しになってきました。

この暑さと共に疲れの原因の一つとなる「湿度」も増えてきます。

1日1日の疲れを残さないように身体のコンディションを整えていきましょう。

6月後半について、また他のクラスについても追ってお知らせします。


5月30日㈭・・・、

「一般&親子」→「一般」「親子」を分けることに変更します。


6月20日㈭・・・

好評の立位&ウォーキングレッスン津田公民館ホールは確定です。


みなさんの活動 vol6・アクリル画個展at銀座三越

ファミリーでのパーソナルレッスンを経て、

現在メンズクラスの同伴参加をしている子育て中のママ、真理江さん。



なんと専門学校の講師をするかたわら。ご自身も「絵描き」とのこと。

あの銀座三越で30点ほどの作品を抱えての個展を開催されます。



私も観に行きます!

かつては銀座界隈は仕事場でしたがすっかり足も遠のき、これで、久しぶりの銀座へ行く口実ができました(笑)

みなさんも都心へお出かけの際にはお立ち寄りになってみてください。

真理江さんともしかしたら2歳のかわいい娘さんが出迎えてくれるかもしれませ(^▽^)/



http://mariekobayashi.sakura.ne.jp/wp/2019/04/25/%e5%80%8b%e5%b1%95%e3%80%8c%e5%b7%a1%e3%82%8a%e3%80%8d2019-5-22%ef%bc%8d5-28%e9%8a%80%e5%ba%a7%e4%b8%89%e8%b6%8a/

5月親子クラス&メンズクラス

 
 今月の親子クラスは

  7日㈫、14日㈫、21日㈫、30日㈭ の4日間です。
  いずれも50分クラスです。
  今月は一般&親子のミックスクラスは日程の都合上ありません。
  一般クラスからのボランティアで保育に入ってくれる方がいる日もあります。
  それに合わせたいという方はお問い合わせくださいませ!
  「子供大好き、癒される~!」といって下さる貴重な存在です。


 今月のメンズクラスは

   19日㈰ 26日㈰となります。
   時間会場などはカレンダーでご確認おねがいします。。メンバーの都合によ   り変更となる場合もありますのでご注意ください。
   ご予約の方には直接お知らせを致します。
   ご家族に限り同伴可です。 

   マット必要な方はご予約の際に申し出ください。

5月の休日夜クラス&追加2日㈭

 前半はこの雨模様、、、、後半に期待ですね!

さて

 5月は  2日㈭、5日㈯、10日㈮、18日㈯、26日㈰と決定です。



 明日 2日㈭が追加となりました。(ストレッチポール使用)



急なのでメールなどでアクセスできない方は

予約を08035495877(MISA)までご連絡ください。



この連休中の調整が遅れすみませんでした。🙇

たまたま、都合がつくよ、という方、なまった身体を動かしに来てください。

すこ~し筋トレ頑張ってみましょう!(^^♪



それではお待ちしています(^▽^)/

5月のレッスン確定のお知らせ

みなさま、

この連休いかがお過ごしですか?と連休に突入してしまいましたが、、、(^_^;)

5月午前クラス、親子クラスが確定しました。

遅くなりすみません🙇

お墓参りの予定が決まらず遅くなってしまいました(-_-;)

夜クラス、メンズクラスについては続いてご案内をします。

カレンダーの方を ご確認のうえ、ご参加ください。

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今月は

    ① 23日㈭ 津田公民館ホールで「ウォーキング&立位レッスン」があります。

    ② 28日㈫は都合により午前クラスはお休みです。→29日の追加を検討中です。

    ③ パーソナル、その他ご相談連休中も受けています。空き時間についてはお問い合わせください。



昨日は国立の住宅街の間から大~きな富士山が見えました。

「ここはどこ?」と思うほどきれいで空とのコントラストが見事なほどでした。

お天気も後半は恵まれるようですね、 

私は子供たちも大きくなりそれぞれの予定を過ごす日々。

まとわりつかれ、うっとうしさを感じたのも、もう遠い昔?!

ひたすら普段やり残した仕事と

FBに上がる友人知人の海外からの写真を眺め「行った気」になりながら掃除を楽しんで( ;∀;)います?!  

 

残りの連休、みなさまも是非楽しんでお過ごしください!

4月メンズクラスのお知らせ

今月のメンズクラスです。



12日㈮16:00~17:00 学園西町地域センター娯楽室2

21日㈰10:00~11:30 学園西町地域センター娯楽室1



21日はファミリーでのご参加の方もいらっしゃいます。

お気軽に体験いらしてください、

お待ちしています(^▽^)/

4月のレッスン確定のお知らせ

みなさま、こんにちは!


桜のつぼみもふくらんできました。

お花見も間近かですね。(^^♪

4月の午前クラスと親子クラスが確定しました。

スケジュールカレンダーのほうでご確認をお願いします。



①一般&親子クラス→4月18日㈭ 中央公民館保育室 90分クラス
          この日は参加費1000円 要予約

          赤ちゃんや小さいお子さん大好き!という方、また保育を           してもいいよ~という方是非お知らせください。
          そんなみなさまを心よりお待ちしております!

②休日クラス→ 6日㈯のみ確定しています。

        あとは順次追加していきます。休日クラスは毎週1回あります。


③メンズクラス→3月31日㈰ 学園西町地域センター2F 10:00~11:30追加となっ       ています。

        月2回の開催予定です。4月は決まり次第お知らせしマス。

        メンズのほかご家族同伴可です。ご夫婦、親子、息子さん、小さ        なお子様連れ、などでのレッスンでご職業なども様々。

        いまのところとても和気あいあいとした雰囲気でのクラスとなっ        ていますス。(^_-)-☆

           体験1000円 要予約。マットお貸しします。

3月のレッスン確定のお知らせ

みなさま、こんにちは。



インフルが収束したかと思ったら今度は花粉の猛威、受験や進学進級の準備の時期、また転勤や決算など仕事の締めなど転換期となるこの時期に自然の驚異が重なります。

家族ぐるみで体調管理に気を使う季節です。

ピラティスで実践している「深い呼吸」が苦しい方もいるはず、、、、そんなときは呼吸以外のことに目を向けることでレッスンを継続させてください。

絶対にこれをやらないと、こうしないと、という目線を少しかえてこういうときはこうしよう、こうなったらこうしてみよう、という柔らかい視点を持つことで自分自身を受けとめてみてください。

少し立ち止まること、少し休息をすることも必要なときかもしれません。



さて3月での変更点です。



①メンズクラス月2回ベースで開催します。(^_-)-☆

    3月は、9日21日の予定です。

    参加は年代問わず男性ととそのご家族、筋トレに興味のある女性の方とします。

   (ご夫婦、お子さん連れなど)

    ただし、メニューは男性に配慮したもの中心です。



②親子クラス(90分)への一般の方の参加(6日)(^◇^)

    先日2名の方が親子クラスにご参加いただきました。

 はるか昔に忘れてしまった小さい子供のいる風景、それを眺めつつお母さんがトイレへ行かれるときには抱っこをしたもらったり片づけに手を貸してもらったりとこちらもとても助かりました。
こちらもメニューは骨盤肩甲骨調整やリフレッシュといった子育て中のママ向けになりますが結局は腰が痛い、肩が凝る、などなんら一般の方と変わらない症状だったりします。
この親子クラスの時間が都合つく、という場合は是非ご一緒にレッスンをしましょう。
その場合要予約です。直前まで電話受け付けます。



③ウォーキング&立位レッスン(^_-)-☆

 前半マットで身体をほぐしたあと立位レッスンとウォーキングの基礎、音楽を使った軽快なウォーキングで1時間です。今年に入り3回目ですがこのレッスンを狙って来ている方もいるとかいないとか(^^♪

親子クラス、休日夜クラスについては別途アップします。少しお待ちください!



以下 スケジュールのサイトです。

今後変更の入ることもあります。

お手数ですがブログのチェックもお願いします(>_<)



http://pilates-andante.com/

メンズクラス追加のお知らせ2月23日㈯10:00~

メンズクラス第2弾です!

 まだ立ちあがりでメンバー少ないですが継続したクラスとしてやっていきたいところです。

前回は20代~50代の方が参加してくださいました。

早速2回目を 今月23日㈯10:00~津田公民館和室にて開催します。

参加費は1000円です。

内容は呼吸法、ストレッチ、筋トレです。

今後4月から本格稼働に向け、時間、内容を モニタリングしていきます。

年代問いません。

また付き添いの御家族の参加もご相談ください。



持ち物・・・・あればマット(お貸しすることもできます)

       飲み物

       タオル

   

連絡先・・・08035495877(MISA)

MAIL.・・・andante.pilates@gmail.com

メンズレッスンのご案内(2月10日10:00~、19:00~)

今月(2月)10日㈰19:00~メンズクラスのご案内を しましたが当日10:00~もご要望があったため両クラス募集します。

といってももう1週間もありませんね(笑)

なので10:00~か19:00~ご希望をお伝えください!



内容はストレッチ&筋トレ、メインは筋トレです。

年齢問いませんので是非ご参加ください。また付き添いで来られるご家族の方のご参加もご相談ください。

お待ちしています(^▽^)/

パーソナルレッスンについて

ここ最近 お申し込みが増えてきているパーソナルレッスンについて、です。



レッスン内容は本当に自由です。

種類として私ができるのは 

1、マットピラティス(基礎・初級・アドバンス、筋トレ中心)

   2、立位、ウォーキング(立ち姿勢)

   3, ストレッチポールレッスン(コンディショニング・インナー筋トレ)

   4、リズムコーディネーション、認知機能トレーニング

   5、各種運動指導(例、なわとび、とびばこ、ボールワーク、ジャンプ系)

運動嫌い、苦手なことなどに対応、身体を含む発達全般の相談



   5、は主にお子さん向けです。その他は基本大人(中学生以上)向けとなっておりますが、ご相談に応じます。



 ☆ 費用  お一人30分1500円~ 60分3000円~ 親子、夫婦、友人など 
 二人(ペアトレ) 60分4000円~ (未就学児を含む親子OK)

                

      レッスンにはカウンセリングも含みます。

  出張の場合 30分以内 500円 それ以上はご相談 



今までのご利用例 ・小さなお子さんがいる、二人以上お子さんがいる場合の出張

         ・小さなお子さんがいる、二人以上のペアレッスンご友人同士  

         ・お母さんと息子さん(男子対応のクラスがない) 

         ・スポーツをやっている息子さんの腰痛改善

         ・父母のレッスン&未就学児のお子さん

         ・持病、手術経験、あり 


等々です。私では力不足の場合はそのようにお伝えすることもありますが
まずはご相談してみてください。
 微力ながらお手伝いできること、一緒に考えてみたいと思います。

           

1月のレッスン日確定&1年の感謝

みなさま、

年末になってしまいましたが

全てのクラスが確定しました。

http://pilates-andante.com/


その中から特にお知らせしたいことを以下にあげてみます。


午前クラス

  24日㈭29日㈫・・・立位ピラティスとウォーキングやります!とりあえず、またやります。

              年老いた母の歩き方を見ていて直してあげようにもなかなか難しい。もう少し若い時から身体イメージをつけていれば

              なんとかなったかも、との思いでこのレッスンをします。

休日夜クラス

  6㈰14㈪㊗19㈯27㈰ ・・・・仲間が増えて開催回数が月4回に増えました。花小金井、上水南町、さらには東村山、所沢から来てくださるメン                 バーもいます。本当にありがたいことです。夜クラスは要予約です。よろしくお願いします。


親子クラス(小平)

  22㈫30㈬50分クラス

  16㈬90分クラス・・・・今月はまんまる助産院のお産学校がお休みのため90分の親子クラス(立川)の回数が増えるため                           50分クラスは2日間だけになります。要予約です。立川クラスは残席わずかです。お早目にご予約ください!


国分寺JOYクラス・・・・今月はお休みです。


メンズクラス・・・・来月より設定する予定。日時のリクエストがあればお知らせください。


パーソナルレッスン・・・・30分または1時間。お一人でもペアレッスン(ご夫婦、親子、お友達)でも。(30分1000円~60分2000~)

              日時は基本通常のレッスンの前後ですが空き時間ならば対応できるのでご相談ください。

               グループレッスンでは伝えきれない内容のレッスンを個々の身体コンディションに合わせご提供できればと思いま                 す。みんな身体が違うので本当は、ほんとーは、みんな個別にできることがピラティスでは理想なんですが・・・・


今年は親子クラスが立ちあがり、まさかのHPができ、一歩一歩前進し形になった年でした。

親子クラスの取りまとめをしてくれている斉藤さんには本当に感謝です。

小平から引っ越してレッスンに来れなくなったけどお知らせのメールは送ってほしいと連絡のあった大学生のTさん。声楽をやっていて歌のために体幹を鍛えようと「ピラティスの門」をたたいてくれました。

みなさんのきっかけは様々でご要望全てに応えられずはがゆく思うこともたくさんあります。

私の勉強でどうにかなることならばその労は惜しみません。

どうか遠慮せずご自身のため、私のためにもどんどんご質問、ご提案、お伝えください。

こんなことを言ったら、、、との心配はご無用です。電話、メール、レッスンのあといつでもお待ちしています。

内容はご自身のこと以外でも大丈夫。また子供の身体や気になる仕草、日常の行動面なども児童指導員の経験を生かしご相談乗れると思います。

毎回「今日はどなたが来るかな」と レッスン時間が楽しみで仕方ない私です。

本当に今年も1年間レッスンに通って頂いてありがとうございました。

来年もまた一歩前進できる年にしたいと思っています。

一歩一歩あるく速さで、そんな想いを込めて~アンダンテandante.~


みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください(^▽^)/



          

金曜体育館「やさしいピラティス」冬期

3年目も終わりを迎えます、金曜体育館講座「やさしいピラティス」は12月5日号の市報での募集により

9:00~と10:10~はおかげさまで定員となりました。

この時間帯はキャンセル待ちとなりますが意外とはいれることもありますので諦めず順番を待ってみてください。

新設の初心者向け11:20~はまだ空きがあります。

初めての方、ゆっくり進めたい方、にはお勧めです。

現在1、2クラスは第3体育室(フロア)3クラスは第4体育室(柔道室)となっていますが

冬期は全て第3体育室となります。

業務用ストーブが2台はいりますがやはり朝は寒いので防寒の準備をし、(マフラー、指を出した手袋、ネックウォーマー、レッグウォーマー、ひざかけ等)お入りください。体が温まるまで着用することをお勧めします。

私も初年度は家庭用のストーブだったため本当に寒くて大変でしたが年々慣れてきておかげで寒さに強くなりました。

そして、若い方よりも60代70代の方のほうが寒さに強いこともわかりました!

みなさんの作る暖かい雰囲気が体育室を包み込んでいるから暖かい?!とも言えます。

ここで知り合い友達になったり、情報交換したり、なんて方々もいらっしゃいます。

是非、そんな場であってほしいと思います。



ご参加本当にありがとうございます(^▽^)/。

12月4日㈫ピラティス&ウォーキングレッスンについて

来週、特別メニューを予定しています。

特別といっても半分30分でピラティスレッスン、残り30分でウォーキングの基礎レッスンです。

ピラティスの立位のエクササイズを応用し綺麗な姿勢で歩く練習、という感じです。



以前モデルウォーキングの先生の仕事のアシスタントをした経験からレッスンに時々取り入れています。

「歩き方」はとても大事で一日に占める割合で言えばレッスンをする時間よりも長いのです。

この歩く時間をエクササイズと考えるわけです。

立った時のバランスや片足でのバランス力、股関節の働き方を見ながらしなやかにかっこよく歩くコツを身につけます。



12月4日に中央公民館のレクリエーション室がとれましたので来週ではありますがご都合つくようでしたらご参加ください。

予約はいりません。お待ちしています(^▽^)/

11月の日程確定のお知らせとWEBご案内

  みなさまこんにちは。
 11月の教室日程が確定しました!
 今後確定のお知らせはこちらのblogであげますので日程のほうは下記アドレスより
 HPのほうでご確認下さい。

 小平ピラティスアンダンテ
 http://pilates-andante.com

 こちらのカレンダーでは会場が取れ次第入力していきますので早めに知りたい方は 10日頃には翌月の確定日がぼちぼち入っていきますのでのぞいてみてください。 その後調整変更ある場合は修正をし最終的に確定しましたらお知らせという流れに なります。
 みなさま、どうぞHPのほうをマークして頂いて出来るだけ早く予定を組むことがで きるようにして頂けたらと思います。
 まだまだ試作段階なのでお気づきのことがあればご意見よろしくお願いします。
 
 引き続き、「急な変更のお知らせ」や「みなさんの活動」「インフォメーション」 などはブログのほうで挙げていきます。
 「みなさんの活動」で掲載希望の方はお知らせください。

 Let's go into the pilates andante!(⌒∇⌒)

みなさんの活動vol3きものフェスティバル

 来月末、国分寺市本多公民館にて「きものフェスティバル」が開催されるそうです。
レッスンに来てくださっている生徒さんのお一人がここで企画運営に携わり、当日は着付けを裏方でされるそうです。
お時間ある方、ご興味のある方は是非足を運んでみてはいかがでしょうか。
入場無料!!!

10月のレッスンご案内&休日クラス追加

みなさま、こんにちは。



「あの暑さはどこ??」といいたくなるような気温の変化ですね。

空が少し高くなってきました。

玉川上水沿いでは湿気が手伝って、大きな「きのこ」があちこちに顔を出しています。

それもおいしそうな(笑)

しそ、ニラ、ユキノシタ、つくしんぼ、など、、、人間が食べられそうなものを見つけると採取して帰ってくる私に

家族から「とっちゃだめだよ」と念を押されているのできのこは鑑賞するだけにして犬の散歩をしています(^▽^)/

青々しかった樹々の葉も落ち葉になる準備を始めている感じがします。

犬連れの私を見かけた方は、どうぞ声をかけてください!



この環境の変化に心身を持っていかれないように秋の身体を作っていきたいものです。

身体を作るとは?

秋は暑さ→寒さへ向かう準備の時期。

緩んでいた身体を徐々に締めていく、ようなイメージでしょうか。

「秋の呼吸」でレッスンしていきましょう。



来月からHPのグーグルカレンダーにて日程を確認してもらえると思います。

すでに公開していますがカレンダーの同期など即時にできているか確認中なのでこちらでも今まで通りお知らせします。

日程決定後にブログで確定のお知らせをします。それまでは決まったところから入れていきますので今までより早く予定を組んでいただくことができます。15日~20日に最終決定を目指します。

みなさんにはおしらせが遅くご迷惑をかけていましたがこれで曜日の間違いなどもなくなることと思います(笑)スミマセン🙇



このあとのスケジュールです。



 9月24日㈪㊗ 津田公民館 和室  10:00~11:00 (シャイニー)

 休日午前のレッスン、初めてです。普段参加できない方もどうぞ!



 ★会場変更

 9月25日㈫ 学園西町地域センター →→ 津田公民館ホールへかわりました。



 ★追加日程

 休日夜クラス19:00~

  9月29日㈯ 津田公民館和室(シャイニー)

 ☆どなたでも参加できます。



 午前クラス(一般)10:00~

     2日㈫ 中央公民館 けやき和室

     3日㈬ 津田公民館 ホール

     9日㈫ 学園西町地域センター2F

    11日㈭ 津田公民館 ホール 

16日㈫ 国分寺JOYスタジオ→→要予約参加費別途(11:00~12:00)

    18日㈭ 小川公民館 和室

    23日㈫ 学園西町地域センター2F   

    25日㈭ 津田公民館 和室

    30日㈫ 学園西町地域センター2F  (サークルピッピ)
   
    31日㈬ 中央公民館 けやき和室

地域センターは(アンダンテ)のサークル名です。
その他30日以外は(ピラティスの会)です。
 ☆16日国分寺JOYスタジオでは外の樹木が色づいてきます。
 ガラス越しの緑を楽しみながらレッスンもオススメです!

親子クラス、休日夜クラスについては別途お知らせします。

親子クラスへの初めての問い合わせも下記までお願いします。

一般クラスへは

初めてご参加の方も会場に直接お越しください。



持ち物・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物

参加費・・・体験500円

       同月1回目1000円その後は月末まで何回でも500円

その他、ご質問などは

連絡先:08035495877 (MISA)

Email : andante.pilates@gmail.com

            



来月もお待ちしております。(⌒∇⌒)(o^―^o)

9月のピラティス教室ご案内(全日程)

みなさま、こんにちは。

アジア大会、盛り上がりましたね。
メダルの数もすごかったですが選手それぞれの努力の背景が見えた時、多くの感動をもらいました。多くの勇気をもらいました。
さて今年の異常な暑さの中、私たちは健康な生活を保つのに精いっぱいの8月でした。

水分、糖分をいつも以上に摂っていた身体はその代謝が追いつかず、悲鳴をあげていた方もいたのではないでしょうか。
これから少しずつ涼しくなると今まで頑張ってきた身体も少しづつ本音を表しはじめます。丁寧に向き合っていきましょう。
様々な事情でしばらくお休みを していた方も暑さの和らぎ、折を見てまた足を運んで来てください。

来月は祝日に午前クラスをいれてみました。

お仕事の都合を見てご参加ください。

8月29日㈬国分寺JOYスタジオの参加もまだ受け付けています。

ガラス窓の大きな開放的なスタジオで是非レッスンをしてみませんか。

それではご案内です。



 午前クラス10:00~

4日㈫  津田公民館 和室
5日㈬  津田公民館 ホール
 ☆11日㈫ 学園西町地域センター2F (アンダンテ)
13日㈭  津田公民館 ホール
(18日㈫ 国分寺JOYスタジオクラス →別途要予約)
☆19日㈬ 学園西町地域センター2F (アンダンテ)
☆20日㈭ 中央公民館つつじ和室 (まわるき)
24日㈪㈷ 津田公民館  和室 (シャイニー)
☆25日㈫ 津田公民館 ホール
27日㈭ 津田公民館 和室



☆印の日=親子クラス11:10~ 12:00

( )なしはピラティスの会

夜クラス 19:00~

  2日㈰  津田公民館和室(シャイニー)
  15日㈯  津田公民館和室(シャイニー)
  29日㈯  津田公民館和室(シャイニー)
 
持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール

連絡先 08035495877 (MISA)
mail andante.pilates@gmail.com
blog http://blog.ameba.jp/ucs/top.do

親子クラスの予約、問い合わせは
「親子サークル ピッピ」
m.kei416hoho.you@gmail.com
080-5192-0416 (齋藤)まで。

8月のピラティス教室(後半)

「ゼロポジション」話題になっていますね~。
ここでいう「ニュートラルポジション」のことです。
重力に対して最も身体への負担がないポジションのことです。
ピラティスではこのニュートラルを目指した体作り、コンディショニングを 行っていきます。
まずは各パーツのアライメントを整えること、そのための必要なストレッチを行い歪みを取ることから始めます。
筋バランス、骨格のバランスが整った身体は内臓の働きが活性化し循環が改善、余分な脂肪は落ち、免疫力もあがり疲れにく身体となります。
今月は国分寺クラスがスタートします。
小平のみなさんもすてきなスタジオなので是非一度、体験してみてください。
(参加費は別支払いとなります)

お待たせしました。
後半のご案内です。
(午前日程の都合が合わない方は土日の夜クラスもご参加になれます)

午前クラス10:00~ (親子クラス11:10~)

☆14日㈫ 津田公民館和室
☆17日㈮ 中央公民館 けやき   (ま)
☆22日㈬ 津田公民館 ホール  
☆24日㈮  学園西町地域センター2F 和室 (アンダンテ)   
☆28日㈫ 学園西町地域センター2F 和室 (アンダンテ)
( 29日㈬ 国分寺スタジオJOY 11:00~12:00 別途掲載、要予約)
☆31日㈮ 中央公民館 けやき (ま)

(ま)・・まわるき、
無印はピラティスの会


持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール
参加費・・1回目のみ1000円、それ以降500円
体験、体育館参加の方、お子様同伴500円
連絡先  08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com
またはこのメールへの返信
blog 小平ピラティスアンダンテ

国分寺スタジオJOY 8/29

いよいよスタート1

  8月29日㈬ 11:00~12:00 Bスタジオ



  ベーシックピラティスの1DAYレッスンです。

1か月をきっての告知となったので国分寺の皆さま以外にもお知らせ、

参加費も 1回1000円で11月までキャンペーンとするのでこの機会に是非JOYスタジオを 体験してみてください。

今はスタジオの空きに入らせてもらうため曜日も固定ではありません。

月曜~木曜で4か月間お試しスタートを します。

   ちなみに9月は18日㈫を予定しています。



なんとJOYスタジオ教室は3面、鏡!!

春には窓から桜、秋には紅葉が見える素敵なスタジオです。

ただし、専用駐車場がありません。お車は近辺のパーキングということになります。

駅からも5分くらいなので公共交通機関または自転車でいらっしゃることをおすすめします。



なお、小平教室とは連動していませんのでこちらは1回1000円の参加費となります。

参加は予約制です。申し込み先は



TEL 08035495877 (MISA)

MAIL misa-.-7716@ymobile.ne.jp へ直接お願いします。



 ~みなさまへお願い~



  このJOY教室開催にあたってお知らせのチラシを置かせてくれるところを探しています。

  できましたら国分寺駅にアクセスできるエリアでお店掲示板などです。

  現在はJOYスタジオ内、と 国分寺のカフェに置かさせて頂いているところです。

  国分寺方面の生徒さんが定着するまで小平のみなさんも桜といわず、ばらとなりひまわりとなり遊びに来てくださると嬉しいと思います。

  どうぞよろしくお願い致します(^▽^)/

8月の親子クラスのご案内

暑い日が続きお子さんを連れてくるのも大変!

でも家の中にずっといるのもけんかばっかりするし・・・・・



ちょっと頑張って来てみてね。

毎回違うお友達がいて、特に夏休みだから上のお兄ちゃんお姉ちゃんも来ていたりするから楽しいこともある。

時には走りまわったり、ちょっと騒がしい時もあるけど、そこはおやつをあげたり、みんなで工夫して生きましょ。

そして危ないときや他の友達にいやがることをした時は誰でもよいのできちっと叱りましょ。

困ったこと嫌だったことは次に改善しながらみんなでゆるくルールができれば。

そんな場でありたいと思い、

安心と安全はみんなで作るもの、その中で子供たちが育つといいな。



8月は



   3日㈮ 中央公民館 保育室    (ピッピ)

   9日㈭ 中央公民館 けやき和室  (ピラティスの会)

  17日㈮ 中央公民館 保育室    (まわるき)

  28日㈫ 学園西町地域センター2F (アンダンテ)

  31日㈮ 中央公民館 保育室    (まわるき)



   時間 ・・・・・11:10~ 12:00

   親子クラス詳細は以下連絡先へ、

   続けてご参加希望の場合はラインスケジュール登録をお願いします。

   急な変更や連絡を受けられます。

   また別途ブログより早く翌月の予定をお知らせします。



    ご予約、問い合わせは
     「親子サークル ピッピ」
     m.kei416hoho.you@gmail.com
     080-5192-0416 (齋藤)


8月のピラティス教室ご案内(前半)

みなさま、こんにちは。

夏休みに入りました

ひところの暑さから少し解放されてホットしたところに台風。

全国で起きている自然災害は単に自然の驚異とかたずけられない気がしています。

コントロールできるものとできないものがあるとすれば、それはできないもの。

受けとめざるを得ないもの、ですが私達の身体は「コントロールする余地のあるもの」と言えるかもしれません。

レッスンはできるだけみなさんの身体に合わせたもの、と思っていますが合わせられなく終わることもたくさんあります。

自分と向き合うことは簡単そうで難しいと感じることがあります。

意外にも素直に受け入れられるときもあります。

その感覚というか感じる気持ちの違いはなんで起こるのかレッスンをしながら考えてみたいと思います。

そして最後は自分の全てを受け入れられるようになれたらいいなと思います。(⌒∇⌒)

いずれにしても、楽しいレッスンをしたいです。

みなさんもレッスンを楽しんでやってもらいたいと思っています。

では8月の前半です。

あ!参加費、変更あります。↓今月は暑かったり。お子さんが休みだったり足が遠のきそうですが

頑張って来て下さい(^▽^)/



午前クラス10:00~
☆ 3日㈮ 中央公民館 けやき和室  
  7日㈫ 津田公民館 和室  
☆ 9日㈭ 中央公民館 けやき
14日㈫ 津田公民館 和室   
☆ 17日㈮ 中央公民館 けやき和室  (ま)

☆印の日=親子クラス11:10~ 12:00(ピッピ)

(ま)・・・・まわるき、それ以外は・・・ピラティスの会



17日以降はこのあとアップします。



持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール
参加費・・・・1回目のみ1000円、それ以降500円

       体験500円、体育館参加の方、お子様同伴500円


連絡先  08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com