お知らせ

金曜「優しいピラティス」冬期募集について


おかげさまで今年は金曜2クラス(45名×2)で実施し残すところあと1~3月となりました。



こちらは

次の市報12/5号にて詳細が載ります。

受付は12月8日10:00~ということです。



既に継続希望の方が定員の半数以上いらっしゃいますが、今回も新規、継続どちらも同時同条件での募集になるということです。



現在と同じ時間(9:00~、10;00~)同じ場所(第3体育室)となります。

なので寒くなることが予想されます。

違うのは今年はストーブを 増設してくれ3~4台はいる予定です。

家庭用のストーブなんですが(´・ω・`)

(昨年は2台)

なので真冬はやはり寒いです。

寒さに自信がない方は冬季は無理せず、暖房のきいた少人数クラスのほうで冬を乗り切るのもよいかと、、、



詳細については市報を見ていただいて

小平市体育協会0423491350へお問い合わせ下さい。



暑い寒いを乗り越えるみなさまの継続へのパワーに応えるべく、これからも楽しいレッスンをしていけるよう精進いたします。

どうぞよろしくお願い致します。


12月土日クラスのご案内(シャイニー)

お待たせしました。



「師走」なので忙しいですね!

忘年会もシーズンです。飲みすぎ食べ過ぎで重たくなった体をほぐしに来てください。



土日クラスシャイニーのご案内です。



12月 3日㈰→今週末!

     16日㈯

19:00~津田公民館和室です。



他、27日㈬ 19:00~(予備日)あります。



体調不良や天候により上記2日間に参加できなかった場合、

忙しくて、午前に出られなかったなどの場合、です。

私もなまらないように体を動かしたいので

よければお付き合いください!

(この日27日の参加のみ予約を頂きたいと思います)



それではこちらもお待ちしています。

12月のピラティス教室ご案内

みなさま、こんにちは。

寒さ厳しく、家から出ずらくなった今日この頃です。
会場はがんがん?暖房をかけてお待ちしていますので頑張って来てください!
免疫力を高める一番の方法は「体温を上げる」こと、です。それも深部の体温です。外側から暖めることは限界があります。
体の中から、それも深部の体温を上げる方法が「呼吸」を使うことです。
金曜体育館のほうもですが寒くなる季節には呼吸にかける時間を多くして全身の血循環をよくしていきます。
前回のレッスンから間が空いてしまっている方もこの時期は呼吸をやるので是非ご参加してください。呼吸はいつでもどこでも骨折していてもできるエクササイズです。
とにかく長く続けて頂きたい、そうすれば必ず体が変わる、それがピラティスなのです。
まずは身体を元気にしましょう。今よりも少しだけ元気になれば気持ちも少しだけ元気になるはず!
今年も最後の月となりました。
年末ピラティス26、28日とお待ちしています。忙しい合間に早くなっている呼吸を整えに、
来るべき御馳走を消化代謝できるように、と抜け出せたら来てくださいね。

☆午前クラス10:00~

5日㈫ 津田公民館 和室 (ま)
6日㈬ 津田公民館 和室   
12日㈫ 学園西町地域センター娯楽室1  
14日㈭ 大沼公民館ホール(ブルーベリー)     
19日㈫ 中央公民館けやき    
21日㈭ 学園西町地域センター娯楽室1
26日㈫ 津田公民館 和室 
28日㈭ 学園西町地域センター娯楽室1 

          
(ま)・・・まわるき         

☆夜クラスは別途ご案内します。

持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物

参加費・・・・1回1000円(同月3回目以降の方、お子様連れ、学生、体験の方500円)

連絡先 08035495877 (MISA)  
mail andante.pilates@gmail.com

★その他お体について心配なことがある方はご相談下さい。
★グループ、個人(一般5人~・産後個人)どちらも出張しますのでお問い合わせください。
産後は呼吸による骨盤の引き締めと母乳サポート中心です。