お知らせ

41. オグマニュース No5

【化粧水でお肌に水を貯蓄しましょう】
暑くなると、お肌は汗をかいたり、ベタついたりスッキリしませんね。
原因は、お肌の水分不足で乾燥が進み、水分・油分のバランスが崩れてしまうからです。
化粧水をしっかりつけてうるおい肌になるとダメージを受けにくい肌になります。

〈化粧水〉
  こすらず ゆっくり 深呼吸しながらリラックスしてお手入れを!
 〇化粧水 ポンプ3押し(500円玉くらい)コットンにとる
 〇深呼吸しながらなじませる
 〇パッティング後、コットンを2枚に裂いてほほに置き5分間コットンパックをする
  深呼吸するとリラックスできます
    ※お肌の疲れが取れて体の中からイキイキ!

〈ひんやり化粧水〉朝用として使うと一日中サラサラ肌 化粧くずれも防げる 
 ゼリーがとけて化粧水になる
 お手入れ簡単 ひんやり、サラサラ お忙しい方におすすめ
  トワニー
  ゼリーウォーター
   60g 3000円

 ベタつくお肌をすっきり
 ペパーミントの香りがお肌を癒します。化粧崩れしやすい方におすすめ
  トワニー
  トーニングコンディショナ-
   180ml 5000円

 ひんやり -10℃ の化粧水
 ベタつき、テカリ、汗が気になる方におすすめ
  プレディア
  フローズンクラッシュトーナー
   150g 4000円

 ほてりをおさえて、透明感とうるおいのある肌に
 くすみが気になる方におすすめ
  プレディア
  ブランコンフォール
   170ml 3600円
   360ml 6500円

42. 2017年6月ピラティスレッスン日

1日(木曜日) 中央公民館けやき

6日(火曜日) 大沼公民館和室

12日(月曜日) 仲町テラス和室

13日(火曜日) 大沼公民館和室

15日(木曜日) 中央公民館けやき

20日(火曜日) 大沼公民館和室

21日(水曜日) 花小金井南公民館和室1

22日(木曜日) 仲町テラス和室

27日(火曜日) 大沼公民館和室

30日(金曜日) 中央公民館けやき


時間 10時~11時半


持ち物 ヨガマット(無くてもOK)、飲み物


参加費 1回500円


※申し込みは不要です。自由に参加してくださいね。
※問い合わせ→chocolat5104@gmail.com

お待ちしています\(^^)/

43. ✨お試し価格実施✨6月30日まで。

今年の土用の丑の日は7月25日。
また、二の丑の日は8月6日。
今年はどこに注文しようかなぁ〜とお考えでは?
愛知一色産、国産うなぎ、裂きから串うち、丁寧に白焼きをして、蒸す。
本焼きまでを店主が手掛ける専門店のうなぎを土用の丑の日前にお試しで召し上がって下さい。
ご来店で通常2200円の(小)のうな丼を1700円税込でお召し上がり下さい。
お持ち帰り用にお詰めする事も出来ます。同価格。
ぜひ、お電話にて在庫確認の上ご来店下さい!
藤乃  

45. 6月ピラティス教室ご案内

みなさま、こんにちは。



日差しが強くなってきましたね。

春というより、夏の日差し、梅雨の前に掃除をしなさい、と言わんばかりの太陽の照り返しという気がします。

(梅雨前の掃除、我が家も済んでおりません(^_^;))

寒暖差がなくなってきたところで、湿度が高くなっていきます。

閉じていた毛穴を徐々に開いていき体温調整や水分調整を心がける季節。

これがうまくいかないと、体が負けてしまいます。

また食中毒も気をつけたいところですが> > 衛生管理だけでなく、自分自身の免疫力を高めておくことも大事な準備となります。

免疫力を高める方法の一つとしてやはり、呼吸があります。

深いところの筋肉を動かしながら長い呼吸をすることで自律神経の働きが安定します。
また副交感神経が優位になりリラックス、ストレスの軽減も免疫力が上がる大きな理由であります。
人はストレスを感じると体が緊張してしまうのです。
呼吸を使いコントロールをしてこの緊張を緩めていきます。
また、
体の体幹を整えるためにはセンタリングの意識も大切です。
このセンタリングが意識できると見た目にわかるように姿勢がきれいになるからです。
この意識を取り入れエクササイズを行っていきます。

夏本番前に汗をかくことで汗腺の開きも確かめておきます。
暑さ、湿気に負けない身体作り、体力を維持してこの夏を乗り切る準備をお手伝いします。

5月はレッスン日程が少し少なめで都合が合わない方には申し訳ありませんでした。
来月は水曜も入ります。
また中央公民館のレクリエーション室、鏡のあるお部屋も取れています。
スペースも十分にありますのでお子様連れでも気兼ねなくご参加ください。

午前クラス 10:00~
  
  6月  1日㈭ 津田公民館和室
6日㈫ 中央公民館けやき和室
8日㈭ 大沼公民館ホール(ブルーベリー)
    13日㈫  津田公民館ホール 
14日㈬ 中央公民館レクリエーショ ン室 (まわるき )
22日㈭ 中央公民館けやき
27日㈫ 学園西町地域センター          
28日㈬ 津田公民館和室

 午後クラス 13:30~
6月 8日㈭ 津田公民館和室 (まわるき)

 夜クラス 19:00~ (シャイニー)
 6月 10日(土) 津田公民館和室
   24日(土) 津田公民館和室

☆8日㈭大沼公民館は津田公民館前より車出します。9:35集合(ご予約お願いします)
☆8日のブルーベリーでは保育付きでご入会の方を募集しているそうです。
ご紹介しますのでお問い合わせください。
尚、レッスンのあとおしゃべりタイムが30分ほどあります。どなたでも参加自由。

☆( )内は会場掲示板のサークル名です。記載のない日は(ピラティスの会)です。少人数のクラスです。
ご都合のあう日時に直接会場へお越しください。

★持ち物・・マットかバスタオル、タオル、飲み物、あれば小ボール マットはお貸しできますが当日9時までにご連絡ください。
★ 参加費・・・1回1000円(同月3回目以降1回500円)
体験、.お子様連れ(未就学児)、.学生500円
★入会金はありません。
★連絡先 08035495877 andante.pilates@gmail.com(MISA)
★その他、お身体について心配なことがある方はご相談ください。




47. 第15回通常総会を開催

平成29年5月13日(土)東京都中央区築地の電気工事会館におきまして、都工組青年部会第15回通常総会が開催されました。

以下の議案について審議が行われ、可決決定いたしました。

第1号議案 規約の改定の件
第2号議案 平成28年度事業報告の件
第3号議案 平成28年度会計報告の件
第4号議案 平成29年度事業計画の件
第5号議案 平成29年度会計予算の件
第6号議案 役員改選の件

主要役員については下記のとおり決定いたしました。

会 長 岡垣 貴志(武蔵野地区本部)
相談役 宮本 圭一郎(上野地区本部)
副会長 形屋 潤志(江東・墨田地区本部)
副会長 藤沼 憲隆(板橋・北地区本部)
副会長 小林 竜也(八王子地区本部)
副会長 藪下 将宏(世田谷地区本部)
会 計 大久保 明彦(武蔵野地区本部)
会 計 國府田 慎司(葛飾地区本部)
監 事 稲田 亮二(練馬地区本部)

都工組青年部会は新たな体制でスタートを切ります!
今後ともどうぞよろしくお願いいたします! 

49. 7月13日(木)ライブ開催します。

星美智子&沼舘千佳子 出演
「ラグラスの夏の夢」

甘美なメロディに乗せたトスティの歌曲を朗読と共に、
そして、自然やこころに優しい眼差しを向けた木下牧子の世界をお楽しみください。

日時:2017年7月13日(木) 11:30開場、12:30開演
場所:カフェラグラス
料金:2000円(1ドリンク付き)

ご予約・お問い合わせ:カフェラグラスの店頭か、お電話で、
席に限りがあります、お早めにご予約ください。

(お食事やドリンクを楽しみながら、お気軽にお聴きください。
なお、お食事タイムは11:30~12:30。
ドリンク類は演奏中でもお楽しみください。)

プロフィール
星美智子(soprano)
東京芸術大学大学院オペラ専攻修了。
病をきっかけに音楽が精神の健康に与える力を発見、
トークを取り入れた交換型のコンサートを展開する。

沼舘千佳子(piano)
国立音楽大学音楽教育学科リトミック専修卒業。
声楽、器楽、合唱など、伴奏ピアニストとして活動。

50. アロマでバスタイム!手づくり入浴剤

炭酸効果がいただける
クエン酸と重層を使ったバブは
シュワシュワはじける泡と香りのコラボ~♪

重層は毛穴を開いて汚れを取る洗浄作用、お肌も柔らかく、
天然塩も入っているので発汗作用も!
炭酸効果でポカポカ!冷え対策にも~♪

エネルギー温存、乾燥、冷え対策!
自然素材で季節に合わせたクラフトをワイガヤ楽しく作りましょう~♪

大変人気のメニューです~♪

<生徒さんの声>
M・Iさん
なんか芸術作品のような(笑)泡の立ち方は市販の物とは違いますが、湯あたりがしっとりして
自分の好きな香りが楽しめ満足です。作ったものにお花を仕込んだら子供が大喜び、お風呂に入ることを楽しみにしています。有難うございました。楽しかったです。

K・Hさん
自然素材の楽しみ方の幅が広がって、自分で作れることにびっくりです。手作りすることを忘れて
市販のものにばかり頼っていた自分に気づかされました。これからもいろいろなものに参加して、自分の周りに手作りの物を増やしていきたいです。


日時:4月26日(水)11:00~12:30 ※20日までにお申し込みください
講習料:¥2000

場所ROSAアロマスクール
michie@salon-rosa.jp