お知らせ

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41. 初めてみませんか？ダンス、スリムな体を目指し！音楽を聴き、相手に合わせるコミニケーション、体全体の運動：今健康に話題のストレッチダンス

チャレンジ！！ダンス未経験の方は、年齢は考えず、今から始めて見ませんか！何歳でもＯＫ！今年の目標”チャレンジ！パーティで踊れる様に、今年、近年、定年を迎える方々にもお勧め”老後の健康的な生活を！懐かしい音楽に合わせて楽しくこれから頑張ってスリムなボデーにどうぞ参加して見ませんか＊*ベテラン教師開講準備受付中！其の他、時間２，３人から随時開講いたします”貴方も気軽にどうぞ！
男性オンリークラス生徒募集中！希望の曜日を！
花小金井、カルチャースタジオ花  

44. ⭐️おせち料理承ります⭐️

今年もおせち料理承ります！
🌺桐箱お手軽1段重15000円税込(2.3人前)
伊勢海老、うなぎ昆布巻、ぶり照焼、手造り蒲鉾
　頭付き小鯛など厳選素材で手造りする
　おせち料理です。
🌺特選桐箱1段重 20000円税込
伊勢海老・頭付き鯛・有頭海老・うなぎ昆布巻き
など、厳選素材の品目がメインに入ります
🌺うなぎ蒲焼
うな重
お刺身盛り合わせ
鯛 塩焼き
年越し蕎麦用 天ぷら
お引き渡しは31日。
お気軽にお問い合わせご相談下さい！
藤乃  

48. 11月のレッスン日確定ご案内

みなさまこんにちは。



こんなに確定が遅れて本当にすみません。

ここ最近の傾向＋WiFiが不具合でPCが使えませんでした(;'∀')　

（スマホでやるには視力体力気力がわかない世代）

そう、、、ブログに関しては会場押さえと一緒にPCでやっているのでありました。

無駄にアクセスさせてしまったみなさま、本当に申し訳ありません。🙇

あらためて11月の午前クラス確定しました。

http://pilates-andante.com/



一部の方にはレッスン時にお伝えしましたが、月末午前クラスに追加があります。

10月3１日㈭10:00～中央公民館けやき和室　です。

来月クラス数が少し減るのでその分一般クラスにしました。直前ですが「この日なら行かれる！」の方をお待ちしています。。



21日㈭10:00～11:00津田公民館ホールにて「立位＆ウォーキングレッスン」を開催します。



休日クラス、親子クラス、メンズクラスについてはグループLINEでのお知らせが優先になりますので初めての方はお問い合わせください。カレンダーに載っていなくても決まっていることがあります。また決まり次第反映はさせていくようにします。



さてここのところの気温の変化にはついて行くのにやっと、というところで体力の消耗が見られる方が多い気がします。

私も、です。(-_-;)

なのでどのクラスもひたすら自律神経の安定を図るべく「お腹を使った呼吸」を取り入れたレッスンを行なっていました。

来月はそこへ加えて寒い季節へ向けての「身体の準備」です。

身体の中心をしめていきます。

これは運動だけでなく食べ物も重要です。身体をしめる「陽性」の食物をとるようにするとよいと思います。

食べ物の話は奥が深くなるのでここでは触れません(＾◇＾)

また真冬よりも冷えに注意が必要です。

冷えが足元から入ってきます。（ここで靴下を履く私）

靴下がうっとうしい方は足首だけでも履いて下さい→足首用のフットバンド

上半身に冷えは感じませんが下から身体の中に冷えが入り風邪を引く、足がつる、お腹をこわす、肩がこるなどなど様々な不調を引き起こす原因を作ってしまいます。



それでは長々と書くよりもいったん、さっさとアップをします～

みなさま来月もお待ちしています
小平ピラティスandante  

49. 『ハルからのお知らせ　セッションやワークショップ＠小平・薩摩川内市』



時間に追われ、


「速くしないと」「いそがないと」「おくれちゃう」「もうこんな時間」


あせったり、いらいらしたり。


したいことをしているというよりも、


決められたことをしているから、


納得して選んだことをしていないから、


こころと周りの時間の感覚の違いに気づかない。


動いてばかりで、休まないから病気にもなり、自分に意識が向けられない。


やすみましょう。


こころもからだの外もからだの内も。




１０月の川内出張や小平でのセッションやワークショップなど受付中です♪


『１０月の鹿児島県薩摩川内市出張スケジュール』



　　期間：２０１９年１０月１８日（金）～１０月２２日（火）



　　　１０月２２日（火）「ほぐれてやわらぐ　ゆるやか呼吸　全４回」　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人クラス　１０：００～１１：４５



　　　　　　　　　　　　　「腸食ワークショップ」　１３：００～１５：００　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残席わずかです。



　　　　　　　場　所：ARIウッドスタジオ　　隈之城町３５６－１　２F




　～セッションや体験会・ワークショップをご希望される方へ～


　　予定しているワークショップ日以外でご相談を承りますので、お気軽にご連絡ください。

　　気になる事やご関心がおありの方、ご予約・お問合せくださいませ。
Hal 　～healing ＆ Liliuｍ ～  
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