51. 3月のレッスン確定のお知らせ みなさま、こんにちは。 インフルが収束したかと思ったら今度は花粉の猛威、受験や進学進級の準備の時期、また転勤や決算など仕事の締めなど転換期となるこの時期に自然の驚異が重なります。家族ぐるみで体調管理に気を使う季節です。ピラティスで実践している「深い呼吸」が苦しい方もいるはず、、、、そんなときは呼吸以外のことに目を向けることでレッスンを継続させてください。絶対にこれをやらないと、こうしないと、という目線を少しかえてこういうときはこうしよう、こうなったらこうしてみよう、という柔らかい視点を持つことで自分自身を受けとめてみてください。少し立ち止まること、少し休息をすることも必要なときかもしれません。 さて3月での変更点です。 ①メンズクラス月2回ベースで開催します。(^_-)-☆ 3月は、9日21日の予定です。 参加は年代問わず男性ととそのご家族、筋トレに興味のある女性の方とします。 （ご夫婦、お子さん連れなど） ただし、メニューは男性に配慮したもの中心です。 ②親子クラス（90分）への一般の方の参加（6日）(＾◇＾) 先日2名の方が親子クラスにご参加いただきました。 はるか昔に忘れてしまった小さい子供のいる風景、それを眺めつつお母さんがトイレへ行かれるときには抱っこをしたもらったり片づけに手を貸してもらったりとこちらもとても助かりました。こちらもメニューは骨盤肩甲骨調整やリフレッシュといった子育て中のママ向けになりますが結局は腰が痛い、肩が凝る、などなんら一般の方と変わらない症状だったりします。この親子クラスの時間が都合つく、という場合は是非ご一緒にレッスンをしましょう。その場合要予約です。直前まで電話受け付けます。 ③ウォーキング＆立位レッスン(^_-)-☆ 前半マットで身体をほぐしたあと立位レッスンとウォーキングの基礎、音楽を使った軽快なウォーキングで1時間です。今年に入り3回目ですがこのレッスンを狙って来ている方もいるとかいないとか(^^♪ 親子クラス、休日夜クラスについては別途アップします。少しお待ちください！ 以下 スケジュールのサイトです。今後変更の入ることもあります。お手数ですがブログのチェックもお願いします(>_<)↓http://pilates-andante.com/ 小平ピラティスandante
52. メンズクラス追加のお知らせ２月２３日㈯１０：００～ メンズクラス第2弾です！ まだ立ちあがりでメンバー少ないですが継続したクラスとしてやっていきたいところです。前回は２０代～５０代の方が参加してくださいました。早速2回目を 今月23日㈯１０：００～津田公民館和室にて開催します。参加費は1000円です。内容は呼吸法、ストレッチ、筋トレです。今後4月から本格稼働に向け、時間、内容を モニタリングしていきます。年代問いません。また付き添いの御家族の参加もご相談ください。 持ち物・・・・あればマット（お貸しすることもできます） 飲み物 タオル 連絡先・・・08035495877（MISA）MAIL.・・・andante.pilates@gmail.com 小平ピラティスandante
53. ワークショップの内容を改正いたしました♪ 《ワークショップの開催について》各々のワークショップは、ご希望のお声がありましたら、参加者の方々と相談して日時の調整などを行うかたちで開催させていただいております。２月より開催設定、内容を以下のように改めて承ります。『ほぐれて やらわぐ ゆるやか呼吸ワークショップ 全４回』 ★個人クラス 全４回 より個人のペース・状況に合わせてすすめることができます。 じっくりと体感・実感・質問などしながらすすめていきたい方は、ご自身の予定も調整しや すいこちらをおすすめいたします。 期 間：３か月 時 間：９：４５～１１：３０ 日 程：参加者さんと相談して決めていきます。 料 金：１万円（全４回分・参加費は初日にお持ちください。） ご用意して頂くもの：筆記用具・水などのお飲み物・動きやすい楽な服装 場 所：小平市内（西武多摩湖線・青梅街道駅徒歩５分） 詳細はお申し込み時にお知らせいたします。 ★２～４名 全４回 複数の方との参加をご希望の方はこちらをご希望ください。 期 間：３か月 時 間：９：３０～１１：３０ 日 程：参加希望された方々と相談して決めていきます。 料 金：８０００円（全4回分・税込）受講料は初回時にお支払いください。 ご用意して頂くもの：筆記用具・水などのお飲物・動きやすい楽な服装 場 所：小平市内（西武多摩湖線 青梅街道駅徒歩５分） 詳細はお申し込み時にお知らせします。 『ミキ作りと腸のワークショップ』 催行人数：２～４名 時 間：１２：３０～１５：３０ 料 金：４０００円 場 所：国分寺周辺（詳細はお申し込み時にお知らせします。） ★個人クラスの開催をご希望の方はご相談ください。『手作り化粧品とお肌からの健康ワークショップ』 催行人数：２～５名 時 間：１０：００～１２：００ 料 金：４０００円 場 所：国分寺周辺 （詳細はお申し込み時にお知らせします。） ★個人クラスの開催をご希望の方はご相談ください。 セッションや各ワークショップについての詳細やお申込み、お問い合わせについては、 「https://www.l-lal.space」「https://www.l-lal.space/tokyo」「https://www.l-lal.space/2019-1-2-kagoshima」、メールアドレス「l-lal.space@outlook.com」へご連絡ください。 ワークショップは、再受講していただくことでより内容の理解やご自身への深まりが増していくことと思います。お会いできることを楽しみにしております(^^♪※ハルのブログ『Lilium'ｓ LIfe』[https://ameblo.jp/polarity-lilium] 随時更新中！！ Hal ～healing ＆ Liliuｍ ～
54. メンズレッスンのご案内（2月10日10:00～、19:00～） 今月（2月）10日㈰１９：００～メンズクラスのご案内を しましたが当日１０：００～もご要望があったため両クラス募集します。といってももう１週間もありませんね(笑)なので１０：００～か１９：００～ご希望をお伝えください！ 内容はストレッチ＆筋トレ、メインは筋トレです。年齢問いませんので是非ご参加ください。また付き添いで来られるご家族の方のご参加もご相談ください。お待ちしています(^▽^)/ 小平ピラティスandante
55. パーソナルレッスンについて ここ最近 お申し込みが増えてきているパーソナルレッスンについて、です。 レッスン内容は本当に自由です。種類として私ができるのは １、マットピラティス（基礎・初級・アドバンス、筋トレ中心） 2、立位、ウォーキング（立ち姿勢） 3, ストレッチポールレッスン（コンディショニング・インナー筋トレ） 4、リズムコーディネーション、認知機能トレーニング 5、各種運動指導（例、なわとび、とびばこ、ボールワーク、ジャンプ系） 運動嫌い、苦手なことなどに対応、身体を含む発達全般の相談 5、は主にお子さん向けです。その他は基本大人（中学生以上）向けとなっておりますが、ご相談に応じます。 ☆ 費用 お一人30分1500円～ 60分3000円～ 親子、夫婦、友人など 二人（ペアトレ） 60分4000円～ （未就学児を含む親子OK） レッスンにはカウンセリングも含みます。 出張の場合 30分以内 500円 それ以上はご相談 今までのご利用例 ・小さなお子さんがいる、二人以上お子さんがいる場合の出張 ・小さなお子さんがいる、二人以上のペアレッスンご友人同士 ・お母さんと息子さん（男子対応のクラスがない） ・スポーツをやっている息子さんの腰痛改善 ・父母のレッスン＆未就学児のお子さん ・持病、手術経験、あり 等々です。私では力不足の場合はそのようにお伝えすることもありますが まずはご相談してみてください。 微力ながらお手伝いできること、一緒に考えてみたいと思います。 小平ピラティスandante
56. 2月のレッスン確定のおしらせ みなさま、お待たせしました。 2月の一般クラス、親子クラス（50分）（90分）、休日クラスが確定しました。昨日の時点での変更もあるので一度ご確認をお願いします。メンズクラス1回目は10日㈯19:00～20:00に開催です。(^▽^)/ご家族、ご友人などご興味ある方がいまいたらお声かけください。予約制となります。月2回程を予定していますが今後はご参加の方と日程を相談したいと思いますので１０㈰が都合悪くても一度お問い合わせくださると嬉しいです。上手くグーグルカレンダーを見られない方は直接私の方までご連絡ください。（TEL080-3549-5877またはメールでも)またカレンダーに「タイトルなし」などの修正後に文字が残ることがあります。只今調べていますがこの日はありません。（1月28日など）他にも何かお気づきのことがあればすぐにお知らせしてくださいませ。(⌒∇⌒)少し間が空いてしまうとなかなか足が向かなくなりますがこの小さな教室ではいつでもみなさんの「再来」をお待ちしています。思い立ったときにまた身体を動かせばいいのです！それでは風邪に負けない体つくりを目指して来月もご一緒にレッスンをしていきましょう！ 小平ピラティスandante
57. お腹の脂肪溶解★キャビラジ新しいマシンの効果です★ お腹の脂肪溶解★キャビラジ新しいマシンの効果です★左がビフォー 右がアフターです！腰周りの効果がすごい！！！背面全部をマシンで脂肪溶解してラジオ波で温めて流し出しました。肩甲骨周りはコリがほぐれて流れたので骨が見えて背中が一回り小さくスッキリしています。ウエストから腰周りあたりの落ちにくいセルライトはくびれを作り出すようにギュウギュウしぼりながらマシンをかけました。着てきた服がゆるくなったと驚かれました。ご自宅に帰った後もお腹がポカポカ温かくて気持ち良かったとお喜び頂けました。1回でもわかる効果！このマシンのすごいのが、流れすぎて身体が飢餓状態になりお腹がものすごく空いてしまいます！急激に体脂肪が減ると脳が「飢餓状態だ！」と勘違いして栄養を取り込もうとするのです！脳がびっくりするほどのものすごい効果ですね！！（笑）ですので施術後は温かいお茶を飲んで頂き、脂肪が燃焼するゴールデンタイムの2時間くらいはお食事は控えてもらいます。さらにダイエット効果！1月はリピーター様だけのコースです！ぜひぜひお試しください♪♪♪★★★★★★★★★★★★★★皆さまお辛い時には身体と心の息抜きに身体のメンテナンス&リラックスにいらして下さい(*^o^*)★★★★★★★★★★★★★★小平・東村山の美容骨格矯正サロン ＳＡＱＵＩＡ（サキア） 東京都東村山市恩多町3-23-2 公式サイト：http://sa-quia.com お問い合わせ・ご予約 TEL：042-409-1155 Eメール ：salon@sa-quia.com新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください☆ 美容矯正サロンＳＡＱＵＩＡ（サキア）
58. 楽しい数秘アロマ講座！ 数の世界は不思議でとても面白い世界皆さんにも、ラッキーナンバーってあるのでは～(^^♪きっとその数字とも縁があるのでしょう数秘術は最古の運命解読法アロマ精油達とのかかわりも深く結びついています数秘入門講座まずは、今年のあなたを取り巻くエネルギーそして今年の過ごし方を探って、心を緩めてみませんか～♪貴方らしく輝くために！新しい年に！スクールでも楽しいと人気のセッションです～♪＜生徒さんの声＞H ・Mさん数秘とアロマの関連って、知りたくてこの講座を受けました。伝統医学の中のハーブ・・・惑星・・・いろいろなつながりがあることにびっくりポン（笑）アロマの世界がさらに広がった気がします。来年こそはアロマを勉強したいです。A・Yさん数字の意味がこんなに面白いとは思いませんでした。ものを数えたり、順位を決めたり・・・でも奥が深いんですね。今度惑星の神々のお話しも聞かせてください。楽しみにしています。T・Hさんやっと参加できました。たかが数字と思っていた部分もあり、半信半疑でしたが。過去を振り返ると、自分の流れがなんとなく見えた気がします。子育てにも役立つって先生のお話しにも興味が湧いています。また伺います。さらに深いお話聞かせてください。（実習）今年のあなたのお守りの香りでジェル香水を作ります受講料：￥2500日時： 1月23日（水） 10：30～12：00 お申し込みは2日前までにメールにて。※日程をカスタマイズご希望の方はお気軽にお問い合わせください定員：１～4名場所:アロマ＆ハーブＲＯＳＡ教室※スクールの場合は駐車場利用は原則できません近くのタイムズ等のご利用をお願いたしますご予約はメールでaugora4559@gmail.com茶話会、ママの会、婦人会、老人会、学校、福祉関連施設への出張講習もいたします ヒーリングサロンROSA
59. １月15日より 新メニューに向けて 毎日勉強&実技練習練習練習しておりますキャビテーション とラジオ波が同時にかけられるので、冷え固まった脂肪をあたためトロ～っとしたところで、キャビテーション で細かく分解しますその後はハンドで流し出します。その場でも見て分かりますが、感動なのは次の日の朝！お腹にかけたら次の日の朝ぺたんこになっていて驚きました。こちらは背中と二の腕の施術前後左半分に施術しました。胴体の幅が右と比べて小さくなっていて右の白丸の二の腕のお肉が左はありません！マシンを5分かけて流した後ですが短時間で驚く効果です･:*+.(( °ω° ))/.:+1月はリピーター様のみの受付で2月以降は新規のお客様も受け付けます。リピーター様だけには2月までのお申し込みで特別コースをご用意してありますのでぜひご利用下さい！1月15日より施術スタートします！ 美容矯正サロンＳＡＱＵＩＡ（サキア）
60. OGURA BUTTER 昨日大阪からご実家に年末帰省されたＮ様がご来店下さりました(o^^o)帰省の道中、名古屋で〝OGURA BUTTER〟をお土産で買ってきてくださいました。早速今日の朝は小倉バタートースト！焼いたパンにつけると柔らかくバターがとろけていきアンコのあま～くて優しい香り！甘すぎずバターの塩味が合う！o(≧ω≦)o名古屋風モーニング！美味しい～娘と幸せだね～と顔を見合わせて贅沢な朝の時間となりました。Ｎ様！ありがとうございましたm(_ _)m★★★★★★★★★★★★★★皆さまお辛い時には身体と心の息抜きに身体のメンテナンス&リラックスにいらして下さい(*^o^*)★★★★★★★★★★★★★★小平・東村山の美容骨格矯正サロン ＳＡＱＵＩＡ（サキア） 東京都東村山市恩多町3-23-2 公式サイト：http://sa-quia.com お問い合わせ・ご予約 TEL：042-409-1155 Eメール ：salon@sa-quia.com新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください☆ 美容矯正サロンＳＡＱＵＩＡ（サキア）
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