51. 6月の土日クラス（シャイニー）午前あり 毎月津田公民館でやっている土日クラス（シャイニー）は誰でも参加費だけで参加することができます。 ６月のレッスンは ６月 ２日㈯ 19:00～20:00 １０日㈰ 10:00～11:00→午前です。お間違えないよう ２３日㈯ 19:00～20:00 ３０日㈯ 19;00～20:00 予備日会場未定）→決まり次第お知らせ となります。午前クラスの方も通しの回数でご参加ください。 春から夏はコンディショニング&ボディリメイクのメニューになります。 人数によりストレッチポールの使用を致します。車での持参が可能な方はお持ちください。 マットの貸し出しを希望される方もご連絡をお願いします。 予約制ではありませんがお部屋の調整などで今後夜のクラスについては参加のご連絡を頂けるとありがたいと思っています。(8名まで) （当日レッスン直前までで構いませんので） 以下連絡先におねがいできればと思います。 連絡先 andante.pilates@gmail.com（初めての方） ＴＥＬ 080-3549-5877（MISA） 参加費 1回1000円（午前も含め同月3回目以降の方、体験3回までの方、金曜 体育館にご参加の方 500円） お手数おかけしますが皆さまのご協力をどうぞよろしくお願い致します。 小平ピラティスandante
52. 6月のピラティス教室ご案内 みなさま、こんにちは。今年の皐月（5月）はそれほど蒸し暑くなく過ごせました。雨も待ってくれていたようで「五月晴れ」にも恵まれました。一方、紫外線の強さは気になります。例年よりも熱中症というフレーズも早く聞こえてきたように思います。紫外線に対する抵抗力も自身の免疫力によるところが大きいです。では免疫力はどうやって高めていけばよいでしょう。「十分で質の良い睡眠」「バランスのとれた栄養」いわゆる規則的な生活に加え「メンタルコンディション」も大事ですね。私なんかはこの一つ目から怪しいです・・・・(>_<)そしてここでご一緒にできることは「呼吸」です。深くゆったりとした呼吸が深い睡眠を誘い、自律神経に作用することによりストレスの軽減と身体からの緊張を取り除いてくれます。呼吸が浅く早いと動きも早くなります。思考も十分に働きません。自分に近い正しい判断をするためにもこの呼吸が大切なんだとあらためて思うのであります。若いころ私は呼吸ってなんだか理解できなかったです。呼吸を変える、とか深呼吸する意味とか、わからなかったのです。だからわからないと思っている人の気持ちもわかります。もし、まだわからないなあ～と思っている人は、、、、少し通い続けてみてください。体が心が少しの変化を見せてくれる時まで、できればお付き合いください！それでは来月の予定です。シニアクラスのご要望もありますが６月はこのままで開催します。「自称シニア」の方も人生の後輩たちに交じりご一緒に楽しくレッスンをしてください。運が良いとカワイイ赤ちゃんにも会えることありです。 ☆ 5日㈫ 津田公民館 和室 ☆ 7日㈭ 中央公民館レクリエーション室（まわるき） 10日㈰ 津田公民館 和室 （シャイニー）→日曜です。 ☆ 12日㈫ 学園西町地域センター２F 14日㈭ 津田公民館 和室 19日㈫ 小川公民館 和室 20日㈬ 中央公民館 けやき和室 ☆ 26日㈫ 学園西町地域センター２F ☆ 28日㈭ 中央公民館 けやき和室（まわるき） （サークル名）ないものは（ピラティスの会）です。☆印の日＝親子クラス11:10～ 12:00 （ピッピ）→控室あり親子クラス詳細は別途ご案内します。一度下記斉藤さんまでご連絡の上。ラインへご登録頂くと日程の一斉連絡と簡単出欠登録ができます。ご予約、問い合わせは「親子サークル ピッピ」m.kei416hoho.you@gmail.com080-5192-0416 (齋藤)となります。持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール 参加費・・・・体験500円、学生、お子様連れ、金曜体育館登録の方500円 一般 の方1000円(同月3回目以降500円) 体験は3回までできます。是非続けて来てみてください。 その他ご質問、心配なことがある場合は下記連絡先までお願いします。 連絡先 08035495877 (MISA) mail andante.pilates@gmail.com それでは今月もお待ちしております。 小平ピラティスandante
53. みなさんの活動vol1.ライブのお知らせ レッスンに参加してくれている方々の活動をお知らせ、応援する「みなさんの活動」です。まずは50代？40代？でバンド活動をしているHさん。キーボードをやっていらっしゃいます！一度私も観に行きたいと思っていました。同年代には懐かしいコピーですね。以下ご本人からの案内を抜粋してお知らせです。詳細などご質問などあれば一度私にご連絡ください。（08035495877 MISA） 6/9(土)16:30開場で、出番が1番目なので17:00～17:45出演です。場所は ＪＲ山手線 大塚駅下車 南口から徒歩約2分 http://www.welcomeback.jp 当日は他に浜田麻里やオフコースのコピーバンドも出演するようです。動画は少し前の時のものですが、現在は違うボーカルの方でスピッツのコピーをしているこんな感じのバンドです。https://youtu.be/0MP4dhVaRIgチケットは1000円+ドリンク代500円とリーズナブル、イスとテーブルで観れるのでゆっくり楽しめると思います。たまには足をのばして、生の音を耳にするのも良いですね。 小平ピラティスandante
56. ⭐️仕出し弁当⭐️ 夏期の間の仕出し弁当、出前用各種お弁当類のご注文は3日前までのご予約にて承ります。また、気温上昇のためお刺身が入るお弁当のお届けは控えさせて頂いております。ただし、お刺身盛り合わせ、オードブルなどご用途によりお届け先の条件などご相談の上可能な場合もあります。お気軽にご相談ください。今年の夏は稚魚の不漁により、引き続き国産活鰻の品薄状態が見込まれています。うなぎお持ち帰り、うな重配達についてもお決まり次第早めのご注文をお願いします。また、ご来店のお客様が増えるこの時期は配達時間に制限があります。ご指定のお時間をご相談ください。 藤乃
57. 第16回通常総会を開催 平成３０年５月１２日（土）東京都中央区築地の電気工事会館におきまして、都工組青年部会第１６回通常総会が開催されました。以下の議案について審議が行われ、可決決定いたしました。第１号議案 規約の改定の件第２号議案 平成２９年度事業報告の件第３号議案 平成２９年度会計報告の件第４号議案 平成３０年度事業計画の件第５号議案 平成３０年度会計予算の件第６号議案 役員追加選任の件新しい事業計画の元、今年度も会員一丸となって活動してまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！ 東京都電気工事工業組合 青年部会
58. FM西東京ポットキャスト生放送出演しました ◆4月18日（水）FM西東京ポットキャスト西東京ビジネス交流会のメンバーを紹介する番組「元気がつながる～ウェストビズ！」に出演しました！10分間の生放送でサロンのＰＲをさせて頂きました。その時の様子はコチラ ↓http://842fm.west-tokyo.co.jp/fm842/podcast/westbiz/2018/04/1841820-sion.shtml ヒーリングルーム Sion
59. 5月のピラティス教室ご案内 午前クラス みなさま、こんにちは。 花粉もやっと一段落、いよいよ緑まぶしい新緑の季節となりました。ここに越してきてから私の大好きな季節となりました。玉川上水の近くに住んでいるからでしょうか、木々の移り変わりを 身近かに感じられるようになり、より自然の美しさを実感します。木々の青さだけでなく鳥の声や水辺に集うサギや鴨たち、、、もうすぐコガモちゃんを連れて登場するのが待ち遠しい限りです。サギは「黒サギ」「青サギ」「白さぎ」と3色、3種類が見られます。それも津田公民館すぐそばの鎌倉橋と呼ばれる小さな通り道の橋からすぐその下にです！これから少し暑くなると木陰の涼を求めて散歩する人達がこの生き物たちに会いにこの小さな橋に押しかけています。レッスンのあとちょっと足を延ばしてこの小さく豊かな自然を味わいに来てみるのもおすすめです。私もレッスンの前にリアル情報を取りに犬を連れて走って来ますので見つけたときはみなさんにお伝えできると思います！火曜木曜ならば近くのおうちカフェ「あうん」https://ja-jp.facebook.com/ouchigohan.aun/でランチをしてのんびり、もいいですね。子連れスペースの和室もあり子供の離乳食も持参できます。さてレッスンですが、、、真夏のあっつい季節が来るまで、少しお腹の引き締めをがんばろうではありませんか？！みなさんが、です。(笑)一緒におしりの引き締めも意識して今年は一回りの半分（の半分）でも小さくしようではありませんか。それと合わせて少し必要なインナーの筋肉はしっかりつけてバランスの取れた美しいボディを目指しましょう。もちろん、それぞれの身体の不調とは向き合いつつ、ですね。それでは来月です。 ☆午前クラス(一般) 10:00～ 1日㈫ 中央公民館 けやき和室 (ま)☆ 2日㈬ 津田公民館 和室 (ま) 8日㈫ 学園西町地域センター2F ☆ (アンダンテ) 10日㈭ 津田公民館 和室 (ま) 15日㈫ 中央公民館 けやき (ま)17日㈭ 小川公民館 和室 (ピ) 22日㈫ 学園西町地域センター2F ☆ (アンダンテ) 23日㈬ 津田公民館 和室 (ピ)29日㈫ 津田公民館ホール (ま)31日㈭ 中央公民館 けやき和室 (ピ)(ま)・・・・まわるき (ピ)…ピラティスの会☆印の日＝親子クラス11:10～ 12:00 親子クラス詳細は別途ご案内しますが、ご予約、問い合わせは「親子サークル ピッピ」m.kei416hoho.you@gmail.com080-5192-0416 (齋藤)となります。 今月は「まわるき」の日が多いのでお間違いのないようにご注意ください。持ち物・・・・マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール 参加費・・・・体験500円、学生、お子様連れ、金曜体育館登録の方500円 一般 の方1000円(同月3回目以降500円) 体験は3回までできます。是非続けて来てみてください。 その他ご質問、心配なことがある場合は下記連絡先までお願いします。 連絡先 08035495877 (MISA) mail andante.pilates@gmail.com blog http://blog.ameba.jp/ucs/top.do それでは今月もお待ちしております。 小平ピラティスandante
お蕎麦屋さんのお蕎麦、国産そば粉使用
🌻夏限定
平成３０年５月１２日（土）東京都中央区築地の電気工事会館におきまして、都工組青年部会第１６回通常総会が開催されました。