お知らせ

オンラインレッスンの参加費・お支払いについて

明日26日まで無料(60分)レッスンです!

奮ってご参加ください。

問題なければそのまま金曜からも60分で継続します。



~参加費~ 

1回 500円(全クラス共通)



~支払い方法~

1.paypayによる決済→レッスン後または申し込み時にQRコードをお伝えします。(これもまた上手くいくかな~(;'∀'))

2.口座送金 →ご希望の方に口座番号お伝えします。(一月まとめてまたは一定額分まとめてなどでOK)

3.公民館など参加時にまとめてお支払い

4.その他、ご相談



★オンラインレッスン参加申し込み時に以下のように入れてください。



①日付と時間

②希望のお支払い方法



例)

5月26日㈫ 15:00 

支払い ③4回参加2000円まとめ   など



これだけで結構です♡

後日のお支払いでも構いません。今は体調管理、体力づくり。とにかく身体のメンテナンスを 第一に考えて私のレッスンでよければ活用してもらえると嬉しいです。

参加後のご意見ご感想も引き続きお願いします。

今週のオンラインレッスン

先週まで2週間オンラインのトライアル30分レッスンにご参加、ご協力頂きありがとうございました!

本当に未知のことが数多くありみなさんに教えてもらいながら進めてこれました。

日曜の午前は最後の3分くらいで我が家の犬が鼻先で戸を開け侵入、みなさんにご挨拶?というハプニングもありました。

ほんの少し開いていた隙間を少しずつ鼻で押し開け、、、、「あ~ヤバいぞ」と思った次の瞬間そろり~と入ってきたのでありました。

いつもはレッスンの間廊下で寝ているんですけどね(^_^;)


このオンラインでは親子クラス一般クラス夜のクラスどのクラスの方も一緒に参加してもらえるので良い半面、私のクラスの場合はクラスごとに少しづつ内容が違うのでその違いをプログラムできないところが痛いところでもあります。

少しでもピラティスをやると1日すっきり過ごせたり、身体の動きが楽だったりありがたいことにそんな感想も多く頂けました。

しかし、転勤引っ越しなど遠方の方や小さいお子さんがちょっと具合悪い時など、途中で離席しながらでも受けられる良さもあり当面公民館が利用可能になっても続けていこうかと考えています。

今週は無料の30分から60分レッスンへと切り替わります。


日程を先にお知らせします。


5月26日㈫ 16:00~17:00(無料)

  29日㈮  9:30~10:30

  30日㈯  9:30~10:30 

 ★夜レッスン追加しお知らせします。 


26日明日の60分まで無料参加とさせて頂きその後レッスン参加費ありとなります。

詳しくはこのあとの参加方法にてご確認ください。

マスク詳細 受け取り方法など

詳しい写真などこちらに掲載されています。


https://ameblo.jp/andante-pilates/entry-12598717980.html


誰でもできます、オンラインレッスン!

今のところ参加してくれているのは親子クラス、一般クラス、休日クラスからとランダムですが、

オンライン初めて、ZOOM初めての方もトライされて無事オンラインレッスンを受けられています(^◇^)

今日で7回のレッスンが終わりました。

山あり谷ありですがなんとか少しづつ形になっています。

明日はマタニティオンラインをやります。

明後日は午前と一番ネット環境が重くなるといわれている19:00からを予定しています。滝汗

来週?再来週?あたりから60分にトライしてもよいかなと思っていますが、、、それはまたお知らせしますね。



~ここまでやってみて~

①スマホでもばっちり受けられています

②自信がないな~という方は事前の空き時間にトライアルして映像チエックなどします。

(今回何人かZoomデビューしています)

③今後も手段としてオンラインができると便利。withコロナの時代を乗りきるだけじゃなく、雨の日風の日、子供がいても孫を預かっていても、また遠くに引っ越しても続けられます。

④パジャマのままでもうけられます( ´∀` )、すっぴんでも大丈夫( ´∀` )

⑤ご友人、お知り合いもぜひご参加になってくださいご質問がありましたが私のレッスンを 受けたことがなくてももちろんOKです。



みんなで試行錯誤しながら一緒に前進できたらいいな、と思います。

まず、どうしたらいいかわからないけど受けたいと思ったら迷わず連絡をください。
Zoomのインストールさえできればあとはなんとかなりますぅ~

私のほうもだいぶ慣れてきて色々な機能がわかってきたり、みなさんに教えていただき助けてもらいながら続けています。

本来はみなさんの様子を見ながらその場で次の動きも考えて進めているのですが、一方的に進めるスタイルはなんだか慣れなくてとても疲れます。ちゃんと伝えられているかな、どこか痛くなったりしていないかなと気になっています。

だから本当は、、、、みなさんの顔を見ながらコミュニケーションのなかでやりたいな~。早く直接みなさんい会いたいな~と常に思っているわけであります。

とはいえ、今はこの形で前に進むしかないのでみなさん!どんどんZoomにチャレンジしてみてください!(^◇^)

これはこれで新しい世界です。失敗もありますが(3回目のレッスンは17分で終わってしまったとか(-_-;))ぜひ一緒に進んでください。



それでは週末のご予約、さらなるチャレンジもお待ちしています。

みなさんの活動vol6 手作りマスク

待望のマスク出来上がりました

一般クラスにご参加のAさん手作りマスクです。

使い心地がよくおしゃれなマスクはないものかと、Aさんにお願いしたところ早速仕上げてくれました。

私もすぐに使い始め、、、、こんな楽なマスクは今までなかった、とこれはみなさんにもおすすめしたいとご紹介することにしました。

まず、医療物資の不足から「1日1枚」の環境で(通常は1処置1マスクだそう(-_-;))1日中医療用マスクを着けている娘とおばあちゃんに、プレゼント(^^♪ 二人ともびっくりするほどらくちんなマスクにとても喜んでくれました。



これからマスクはファッションの一部になっていくと思いますがおしゃれなだけでなく涼しいのです。この時期むれてしましがちですが1日していてもむれないのです。

服装に合わせて持っているのも楽しいですね。



マスクについて(^^)/

①②は内側ガーゼ使用 ③はコンパス生地使用(シールで色分け) ④持ち込んだハンカチや布地を利用したもの

などなど、、、、他にもいろいろあり、現在もチクチク、、、カタカタと制作を続けているそうです。

④のリサイクルマスク、感動しました。

家に眠っている未使用のハンカチ、てぬぐい、ありますよね。我が家もちょうど引っ越しで処分するしかないと思っていた使わないハンカチがこんな風に蘇るとは。こんな持ち込み制作も引き受けてくれるかと思います。もうオーダーメイドマスクですよね。

縫い上がり後に、アクロンで手洗いの後アイロンをかけてあるという丁寧な仕上げぶり。

そのまますぐ着用出来ます。風合いもよく、鼻にちょこんと乗っかる感じがありずれない上にしゃべりやすいのが何より着け心地の良さにつながっていると思います。

耳ゴム→耳が痛くならない2ミリのもの、伸び率3.2倍、涼しさも意識してのチョイスだとか。

それなのにとてもリーズナブル。お値段は1枚700円です。

型紙も2種類あるとのことなのでこのあともう少し詳しくお知らせ載せてみます。


その他の見本写真はアメーバblog
https://ameblo.jp/andante-pilates/entry-12598717980.html
を参照してください(^_-)-☆


オンラインマタニティレッスン

現在、まんまる助産院のお産学校で主に妊婦さんの身体や出産までの体操をする講座を担当させてもらっています。

このコロナの現状において産院ではほとんどのところで検診以外の母親学級だったりマタニティヨガなどの講習関係が中止になっています。

また、出産の立会いも不可、産後のお見舞いなども制限されるなど妊婦さんにとっては不安がいっぱい。(>_<)

「お嫁さんの出産のサポートに」と相談を受けたことがきっかけでオンラインで妊婦さんのサポートをするクラスを作りました。(^^)/


これは基本マンツーマンで対面で行います。 題して

「骨盤と気持ちを整えるマタニティピラティス講座」


カウンセリング(家族問題、出産方法、自身の気持ちなどetc)も含めて60~90分(やってみないとわからないのと個人差、心身のコンディションによる)


1回2500円

3回7000円(続けて受けて頂きたいので)


もちろん、日本中どこからでも受けられます。自宅出産、病院出産、里帰り出産、無痛分娩など全ての出産パターンに対応します。

何かあれば助産師との連携もとれる体制で行います。

詳しくはお問い合わせください。(^◇^)

今週のオンラインレッスン

昨日(土曜日)今日(日曜日)と計4回のオンラインレッスン終えました。

毎回課題があり、みなさんにフィードバックで情報を頂きながら次へと進んできました。

もちろんこのオンラインレッスンが(zoom)初体験の私ですがみなさんに助けていただき、そして初体験の参加者のかたとトライアルをくり返しながら今週を終えました。

ですが、まだまだです!通常60分でのメニューの組み立てを30~40分にすることの難しさもありもう少しいろいろと試したいので是非みなさんにもお付き合い頂きたいです。(時間帯のリクエストがあればお知らせください(^^♪)


では今週のレッスン日時です。

  ① 19日㈫  9:30~

  ② 19日㈫ 15:00~

  ③ 22日㈮  9:30~ 

  ④ 24日㈰ 10:00~

  ⑤ 24日㈰ 19:00~


この5回を予定します。平日の開始時間を 少し早めてみました。

 ★当日1時間~30分前までに招待メールを送ります。15分前でも招待が届かない場合はラインまたは電話をください。メールの場合は受信の誤差で気が付くのが遅れる場合があります。

 ★入室は5分前までにお願いします。操作の不慣れ、または入室者対応で開始時間がずれる場合がありますがこちらの映像がでるまではそのまま待機をお願いします。

 ★ホスト側の設定で参加者のミュートをいれることができるようですが(そういう機能がありました)念のため、みなさんのほうでも引き続きマイクミュート、ビデオオフをお願いします。

 ★開始前に音声チェックのためホストサポートをお願いすることがあります。


我が家の心もとないPCでのオンラインレッスン、なんとか見切りで発車しました。

どうか、脱線しませんように・・・・(´・ω・`)


iPad買えるようにおこづかいためよっと!  byMISA





こんなところでしょうか~?!本日までのご参加のみなさま、何かお気づきの点があればお知らせください(^◇^)

本日5月14日オンラインレッスン終了

ご参加のみなさまありがとうございました。


8:00と10:00のレッスンでネット環境の違いを見ることが出来ました。

また招待から開始までスムーズに入室できなかったりマイクがオフにならなかったりと最初はアクシデントもありましたが事前にトライしたこともあってアクシデントも最小限にできたかと思います。

ZOOMが初めての方はレッスン参加の前にトライ。または無料の今月のうちにどんどん参加してみてください。

空き時間にトライアルも可能です。

是非ご連絡ください。またご参加の場合の動作具合、映像の状態など感想もお待ちしております。

次へより良くつなげられたら良いなと思います。

本日は県外にいらっしゃる親子の方など、オンラインだから参加できた方も

いました。


次は土曜16日10:00~です。

来週については改めてお知らせします。(^◇^)

オンラインプチレッスンのお知らせ 今週(無料)

ZOOMの準備をお願いしておいてなかなかレッスンのおしらせが出来ずお問い合わせ頂いた皆さますみません。

「自粛期間中に引っ越し」をしているためなんとWiFi環境が間にわないという緊急事態になってしまいました。

やはり世の中のテレワーク、オンライン活用に伴ってネットの設置工事が遅れているようです。

新居での設置が整い始められるのが6月3日~となってしまいました。

もう、、、自粛解除になっているかもですね( ;∀;)

そこで(^◇^)

今の自宅で荷物を寄せて寄せて、、、なんとか娘の部屋の片隅を確保したので5月はそこを使ってレッスンをします。

在宅している家族のオンライン利用が複数ある時間帯もあるので曜日時間はバラバラです。

今までも何人かの方に協力してもらい試しましたが、、理想としている状態ではお届けできないので今週は

[30分のワンポイントレッスン]を無料で開催します。

まずは今週です。



   5月14㈭ 8:00~8:30(朝活) 呼吸と緩やかな全身の動き

          10:00~10:30 肩、首、肩甲骨周り、足首

     16㈯  10:00~10:30  腕から肩周り、股関節と足首

     17㈰  19:00~19:30 呼吸とリンパの流れ

  

来週の日時につては14日の状況を見てお知らせします(^^♪

リラックスメニューから始めますが運動不足の解消もあると思いますので追々(笑)ペースを上げていきたいと思っています。

全クラス共通です。親子クラスの方もお子さんと、メンズクラスの方もご家族とどうぞ!



★レッスン参加方法



メール、またはラインにて希望日時をお知らせください。朝活に関しては前日の22時までに、それ以外はレッスン開始1時間前までに(ミーティングIDのお知らせが間に合えば受け付けられます)ご連絡ください。

10分前までに入室お願いします。マイク、ビデオはオフにして行います。

その他わからないことがあれば問い合わせください。



みなさんにお会いできなくなってかなり経ちます。

やはりフェイスtoフェイスの大切さはとても感じていますが、助産院などで妊婦さんたちとオンラインでレッスンを しているとあらたな発見もあります。今までの価値観にこだわるだけでなく新しい発見を続けていくこと、これも大事なんだなと痛感しました。



トライアル期間を経てまだまだみなさんにはご不便をかけるかもしれませんがどうぞよろしくお願いいたします(^^♪(^◇^)



ピラティスオンラインレッスン準備中→できそう!

使用するアプリはお知らせしていたZOOM です。

パソコンかタブレットをオススメしていましたがスマホなど携帯でもできると思います。



1、使用する端末に「ZOOMミーティング」をインストールします。

2、初めての方は試しにセット確認を 事前にしましょう。マイクや映像状態などを確認できます。

3、招待URLまたはミーティングID、パスワードをEmailまたはLINEに送るのでアクセスまたは入力



この手順になります。



ビデオは希望ですが基本ミュートにして頂きます。(ウェビナー機能システムを実施するまで)

時間は30分間です。→慣れてきたら1時間(30分×2回)参加者の様子によりますがトライアルの間は入退室の練習になるのでこれで実施します。

6月には通しで出来るようにしたいと思います。(あくまで予定(´・ω・`))

その他わからないことやご相談は遠慮なくご連絡ください。



機器環境が整う方そうでない方もいると思いますので1日も速い収束を願うばかりですが、自粛要請が解除されたあとも接触の心配をされる方のためにオンラインは継続検討したいと思います。

Gmailまたはlineのどちらかでの連絡となります。

まだアクセスのない方はどちらかでのご連絡申し込みを事前にお願いします(^^♪

5月31日まで(緊急事態宣言延長に伴い)

みなさま、

お元気でお過ごしでしょうか(^◇^)

やはり延長してしまいました(´・ω・`)

施設利用は休止延長のため今まで同様、すべての一般レッスンはお休みです。



私が今までの間blogの更新をさぼって何をしていたかというと、、、、、

どこかにコロナ疎開、コロナ入院、ふさぎこんでいた、、、様々な憶測が飛び交うなか(?)実は、、

小平市内に建築中だった母の家の引っ越し準備に精をだしていました。

何人かの方にお手伝い頂き1年かけやっと完成しました。

もちろんコロナの影響もあり2か月ほど遅れての引っ越しです。2階のトイレは希望型式待ちの状態です。

みなさまに協力していただいた感謝の気持ちで、「お家内覧会」します。



1、今後家の建築、リフォーム、購入を 検討している。 2、その他

1、に関しては不動産、工務店選びの見るべきポイントなどアドバイス付き、時間、消毒などの対策を徹底させてもらい直接ご内覧してください。

(私も数々、知人、あかの他人、飛び込みピンポンなどで見せていただき参考になりました)

2、に関しては内部写真公開の上、ポイントアドバイスまたは経過報告会させて頂きます。

(落ち着いたら遊びに来てね(^^)/)

期間・・・だいたい5月末予定、水金日をのぞく

是非ご連絡ください!



さて

準備を 進めておりましたオンラインレッスンですが、この「母の家」で予定していますがテレワークやオンラインの普及で工事がなかなか進みません。そこで今の自宅のせまーいお部屋でトライアルを はじめていきます。

まずは無料レッスンを 開始しますので振るってご参加ください。

詳しくは「オンラインレッスンについて」をご覧ください(^^♪

4月1日以降について

何度もアクセスしていただいたみなさま、

配信が遅くなり申し訳ありません。



やはり、懸念していた通り公共施設利用停止が延長されました。

いまのところ4月12日㈰までが中止期間です。

それに伴い全ての一般、メンズ、親子クラスは中止となります。

13日以降は検討しなおして再度予約を調整したいと思います。

今しばらくお待ちください。

明後日31日㈫11:00~の学園坂スタジオ一般クラスは今日時点で申し込みがないためクローズとします。

今後(今のところ)の予定としては

4月13日㈪まんまる助産院お産学校マタニティピラティス講座

4月15日㈬立川クラス(一般又は親子)

4月20日㈪立川クラス(一般又は親子)

4月27日㈪まんまる助産院お産学校マタニティピラティス講座

4月29日㈬㊗立川クラス(一般または親子)

以上に関しては開催予定です。



またパーソナルレッスン、パーソナル相談は引き続きお受けしますので日時ご相談ください。



尚、この局面で午後は児童の施設への勤務をいれており、空き日限られております。

早めのご予約をお願いします。



WEB配信、、、ご要望にお応えできず、、、すみません。

技術提供をしてくださる方がいましたら是非!お申し出くださいませ(´・ω・`)


各グループへはそれぞれご連絡致します。
またみなさんにお会いできる日を楽しみに、できることを準備していきたいと思います。




3月16日以降について、お知らせ

みなさま、

いかがお過ごしですか?



楽しみにしていたレッスン再開ですが、明日からの施設利用休止が延長となってしまいました。

今月末31日まで利用できなくなります。

本当に残念ですが全ての公民館・地域センター利用のクラスが中止となります。



ピラティスアンダンテでの活動としましては

・明日16日、28日の立川若葉会館親子クラス、



私個人のレッスンとしましては

・まんまる助産院お産学校(マタニティクラス)

・学園坂スタジオ 24日㈫メンズスタジオ 17:00~18:15 (メンズならどなたでも参加できます)参加費1500円



それ以外に引き続き追加クラスを設定しました。

予約制で

・学園坂スタジオ 19日㈭ 11:00~12:00(女性のみ5組以上で開催)参加費1000円

・学園坂スタジオ 24日㈫ 11:00~12:00 同上

・学園坂スタジオ 31日㈫ 11:00~12:00 同上

   予約先 08035495877(MISA)

        andante.pilates@gmail,comまで

 

身体にストレスをためすぎないよう対策をしつつご参加ください。

こちらの音楽スタジオではボーカルなどその他のクラスは全て通常通り行っています。

雰囲気のある鏡付きのすてきなスタジオです。

免疫力を落とさないためのケアを思いだしに来てみませんか。

お待ちしています(^^♪

今後15日までのクラスについて

今後15日までの活動ですが


・ 3日㈫立川親子クラス10:00→予定通り(満席)

   ★立川市は予約済みの団体については活動を許可、新規の予約は不可となっています。(^◇^)


・ 学園坂スタジオ メンズクラス10日㈫17:00~18:15 → 民間スタジオなので予定通り。どなたでも参加できます。

    参加費1回1500円単発でOK                        ★予約・お支払いは直接スタジオへ 0422020423 


・ 学園坂スタジオ 一般クラス(女性)10日㈫15:30~16:30 
   
                   12日㈭11:00~12:00

                  参加費1回1000円要予約

   ★予約はピラティスアンダンテへ anndannte,pilates@gmail,com
                    または 08035495877(MISA)


・ 出張レッスン

   ★ご自宅または近隣スタジオ(学園坂スタジオ、国分寺JOYスタジオ)

         空き枠 (5㈭午後、6㈮、7日、10㈫午後 12㈭午前 13㈮)         詳細時間、費用は問い合わせください。


・ 出張相談

   ★お子さん5歳~18歳、身体発達、運動機能、コミュニケーション、
              関わり、学校、幼稚園など集団生活、など。

    遊びながら、身体を動かしながら、おやつを食べるなどしながら様子を見    させていただきます(^^♪

         空き枠 (6㈮、7日、10㈫午後 12㈭午前 13㈮) 
        その他の時間帯、詳細時間、費用は問い合わせください。  

    普段あまり時間の取れない出張相談ですがお子さんのいるこの機会に、
    と思いました。お気軽に!(^◇^)


    ★大人もOK(!(^^)!) 各種相談       

全ての活動においては感染予防の徹底を促し、万全の準備をして行います。また参加の際には当日の体調を見て出る前の検温にもご協力ください。

少しでも心配なときは無理をせず当日朝のご連絡でもよいので、お休みくださるようお願いいたします。  

終了後の貸出品の清掃にご協力をお願いします。

みなさんのご協力のもと、身体を動かすことでストレスをためないようまた基礎体力を落とさないでリフレッシュできるようクラスを開催しますが自己管理においてできること私も含めて一緒に頑張りましょう!どうぞよろしくお願いします(^^♪

         

3月の小平体育館金曜クラス「やさしいピラティス」中止のお知らせ

改めまして

小平市総合体育館、施設利用停止により

「やさしいピラティス」9;00、10:10、11:20全クラス3月いっぱいお休みとなります。

15日までではなく、3月中の全クラスなのでご注意ください。

返金処置をとるそうです。

また時期4月からの「やさしいピラティス」講座についての申し込みについては

市報でお知らせの通り3月9日10;00より行われるとのことですがその際は来館を控えできるだけ電話での申し込みにしてほしいとのことです。

つながりにくいと定評の電話申し込みですが皆様のご協力をどうぞよろしくお願いいたします。(^◇^)



また他の施設が予定通りい16日より利用可能になった場合は「街の小さなピラティス教室andante」の少人数クラスへ是非いらしてください。

クラスについてはこれから再調整をし改めてお知らせしますのでカレンダーにて確認していただけたらと思います。

もうしばらくお時間くださいませ(>_<)

本日29日、明日1日(午前)(午後)(夜)クラスについて

急なお知らせですみません。
全てのみなさんへのお知らせです。


今週末までは施設が利用できますので参加人数をみましてクラスを開催したいと考えています。

お休みの期間にどうやって運動不足を解消したりストレスをためずに過ごせるか少しでも個々にアドバイスできればと思います。



本日29㈰19:00(18:00)~☆ →ご確認下さい。

         津田公民館 (要予約)

明日1日㈰ 10:00~☆  (要予約)

       13:30~☆  (要予約)

         学園西町地域センター



   1日㈰ 19:00~★  (要予約)

         津田公民館(ピラティスシャイニー)



☆については参加希望人数により開催、メンズが入ることもあります)

★は開催確定クラスです。



どなたでも参加できますが全てのクラスについて参加希望の場合は予約をお願いします。

(人数により開催しない場合もあります)



予約先  08035495877またはラインまたはGmailにて。

3月のお知らせ(コロナ対策夜施設利用停止について)

みなさま、こんにちは。



お知らせが遅れて申しわけありません!懸念していた施設利用について昨夜小平市の方針が会議にて決定されました。

市内すべての公共施設が3月2日~15日まで利用停止となります。

それに伴い少人数の小平クラスの全て午前クラス、メンズクラス、親子クラス、休日クラスがお休みとなります。

また小平市体育協会決定により金曜の体育館での講座「やさしいピラティス」も3月いっぱい中止となります。

こちらは返金対応となるため詳しくは小平市体育協会までお問い合わせください。

昨日「今のところ中止の決定はない」との協会側の状況を講座前にお伝えしたばかりだったのに状況が変わってしまい申し訳ありませんでした。

近隣自治体の休業状況にあわせての小平市の見解に基づき、体育協会としても決断せざるをえなかったというか致し方ないところではありますね。

その他、立川市若葉会館クラスなどにつきましてはわかり次第お伝えします。

また隔週火曜の学園坂スタジオのメンズクラスにつては民間スタジオであるためこちらも変更あればお伝えします。

今のところ3月10日、24日17:00~18:15(メンズ限定です(-_-;))どなたでも参加できるクラスにはなっています。

続いて本日夜、明日の開催クラスについてのお知らせへ続きます。

2月のレッスン日確定のご案内

みなさま、こんにちは。

一般クラスお知らせが遅くなりすみません。

ここ数か月、携帯とパソコンが連動せずお知らせが遅れることが続いております。(>_<)

予定が組めずお問い合わせいただくこともしばしば、、、、

間もなく原因解明すべく、このHPを管理してくださる「Happyコンピュ―ティング」さんの山本さんのところに行ってきます。

もう少々ご迷惑おかけしますがどんどん問い合わせして下さい!(^◇^)


さて2月は定例の火曜が4日、11日と抜けてしまいます。ご注意ください。

代わりに10日㈪など入っております。

どうぞよろしくお願いします(^^♪

http://pilates-andante.com/


来月は悪天候なども予想されます。

一般クラスの中止判断をする場合はこちらブログへ朝8:30までにお知らせします。

ご確認の上お出かけください。


まずはお知らせまで、このあとその他の連絡も致します(^_-)-☆

1月のレッスン日確定のご案内

新年あけましておめでとうございます。

みなさま、

どんな年明けをお過ごしでしょうか。(^^♪

私は毎年のことながらハワイへ行った、わけでもなく温泉で過ごした、わけでもなく家でごろごろもできず、年末の終わらない掃除をいまだにちまちまとしているわけであります。

さて年始レッスンを今年はさぼりまして、、、令和2年の初レッスンは来週7日より始めます。

午前の確定をしますが夜クラス、メンズクラスはいつものように決まり次第カレンダーに入れていきます。


http://pilates-andante.com/

火曜日21日がいつもの一般クラスではなく親子クラスになっています。
先月より、親子クラスに空きがあれば一般の方のご参加も可能としましたので一般の方もご予約の上、ご参加していただけたらと思います。
昨年末のクラスではメンズクラスに休日クラスの方が、一般と親子クラスの方が合流してのレッスンでした。
いつもとちがった風景が見られたのもまた楽しめました(^^)/


本年もどうぞお付き合いくださいますようお願いします。(^◇^)

12月のレッスン日確定のご案内

みなさま、こんにちは。

昨年の年末からもう12ヶ月、、、って当たり前なんですが、

どうも加速感は緩むところ知らずです。|д゚)


今年は11月の冷えがきつく、油断すると身体に入ってきた冷えによって腹痛、腰痛(ぎっくり)、風邪、感染症などなど、、様々な悪さをしていきます。来月は身体を温めるためのエクササイズをメインにメニューを組みます。

代謝を下げないように筋トレもしていきましょう。(>_<)

季節柄、少し心配な体調で来ていただくこともあります。そんなときはレッスン前に必ずお知らせください。

できるだけ配慮をしながら進めていきます。

疲れ気味、、、の場合も同じです。

そんなときはリラクゼーション中心の動きにします。(^◇^)


さて一般クラスの確定ですが

http://pilates-andante.com/


90分の親子クラスに関しては一般の方もご参加頂けます(親子と同じで要予約です)

立川若葉クラスも同様です。

メンズクラス、休日夜クラスに関しては随時アップしていきます。

初めての方、追加クラスのお知らせが必要な方はご連絡ください。


今年も年末クラスやります!お正月に思いっきりお酒を浴びるためにも(^^♪、年内に絞っておきましょう(^_-)-☆

一般クラスもメンズ&ファミリークラスも夜クラスもぎりぎりまでやります、どうぞお付き合いください。


参加方法などわからないときはお気軽にお問い合わせください。


それでは令和元年最後の月、ご一緒にあんなことこんなこと、語りながら年を越しましょう!

お待ちしています(^^)/


11月のレッスン日確定ご案内

みなさまこんにちは。



こんなに確定が遅れて本当にすみません。

ここ最近の傾向+WiFiが不具合でPCが使えませんでした(;'∀') 

(スマホでやるには視力体力気力がわかない世代)

そう、、、ブログに関しては会場押さえと一緒にPCでやっているのでありました。

無駄にアクセスさせてしまったみなさま、本当に申し訳ありません。🙇

あらためて11月の午前クラス確定しました。

http://pilates-andante.com/



一部の方にはレッスン時にお伝えしましたが、月末午前クラスに追加があります。

10月31日㈭10:00~中央公民館けやき和室 です。

来月クラス数が少し減るのでその分一般クラスにしました。直前ですが「この日なら行かれる!」の方をお待ちしています。。



21日㈭10:00~11:00津田公民館ホールにて「立位&ウォーキングレッスン」を開催します。



休日クラス、親子クラス、メンズクラスについてはグループLINEでのお知らせが優先になりますので初めての方はお問い合わせください。カレンダーに載っていなくても決まっていることがあります。また決まり次第反映はさせていくようにします。



さてここのところの気温の変化にはついて行くのにやっと、というところで体力の消耗が見られる方が多い気がします。

私も、です。(-_-;)

なのでどのクラスもひたすら自律神経の安定を図るべく「お腹を使った呼吸」を取り入れたレッスンを行なっていました。

来月はそこへ加えて寒い季節へ向けての「身体の準備」です。

身体の中心をしめていきます。

これは運動だけでなく食べ物も重要です。身体をしめる「陽性」の食物をとるようにするとよいと思います。

食べ物の話は奥が深くなるのでここでは触れません(^◇^)

また真冬よりも冷えに注意が必要です。

冷えが足元から入ってきます。(ここで靴下を履く私)

靴下がうっとうしい方は足首だけでも履いて下さい→足首用のフットバンド

上半身に冷えは感じませんが下から身体の中に冷えが入り風邪を引く、足がつる、お腹をこわす、肩がこるなどなど様々な不調を引き起こす原因を作ってしまいます。



それでは長々と書くよりもいったん、さっさとアップをします~

みなさま来月もお待ちしています

10月のレッスンご案内

みなさま、こんにちは。



この夏はアップが遅れてしまいすみませんでした。(´・ω・`)

母の家の建築についてはいろいろな情報を頂きありがとうございました。

いまさらですが(^_^;)土地は鷹の台駅最寄りに決まり現在は設計を進めています。

そして中3サッカー男子のセレクションについてはこの夏、山梨まで遠征をしましたが最終的に埼玉県飯能市の学校にご縁があり、このたび面談待ちとなっています。ひとまず一段落といったところでしょうか、この秋はブログのアップを頑張ろうと思います。



さて秋期体育館の「やさしいピラティス」はおかげさまで3クラス定員にてスタートを切らせて頂きました。

11時台の初心者クラスでは30人以上が新規で30代~80代という幅広い年代の方がご参加」のクラスとなっています。

プログラムの難しさをかみしめながら、みなさんの顔を思い浮かべて次週は何をやろうかと頭をひねる日々です。

反対に少人数の午前クラスでは予約制ではないのでその日にレッスンに来てくれた方の顔ぶれを見て内容を決めながら進めます。

季節、気候、自然の状態も見ながらある程度は基礎内容を決めてはおきますが最後は参加のみなさんのコンディションが全てといっても過言ではありません。8~9月は季節の変わり目気温湿度の変化と台風の影響で気圧の変化があるため自律神経も乱れやすい時期なのです。

さて(^^♪

それでは10月のクラスが決定しました。

http://pilates-andante.com/



一部月末のほうで会場未定の日もありますが決まり次第入力をします。

お仕事の都合などで早く日程を知りたい場合は、どうぞ遠慮なくお問い合わせください。

実際に、アップが遅いので(^_^;)よくあります(;'∀')



週末夜クラス(シャイニー)、メンズクラス(メンズピラティス)、親子クラス(子連れ同伴)、産後クラス(子連れ同伴)については順次カレンダーにアップしていきます。

LINEグループに登録されていない方で日程のお知らせ希望の方はピラティスandanteの連絡先までお知らせください。

この4クラスに関してはメンバーの都合や会場都合によりその週になってから決定したり、また変更したりすることがあります。



それでは来月もみなさまをお待ちしています♡


9月のレッスンご案内(午前クラス)

やっとやっと夏休みも終盤。

それと同時に風がすこしだけ涼しく感じることもでてきた今日この頃です(^◇^)

この夏は我が家的な事情もあり前半後半と 区切って確定を入れさせていただきました。(>_<)

息子のサッカーのセレクション(地方)や、10年以上ぶりでお世話になった人のお墓参りで高速に乗ること

3~4日で2000km以上(^^)/、日帰りを含めるとそれ以上、ガソリンを何度もいれることが続いた夏でした。

高校受験は4度目、大学、専門学校ふくめるとかれこれ7回目の受験生の親をやっている1年です。

夜は大抵、長い呼吸を数回してから寝るようにしているのですが、

この夏は何度も明け方にソファで目覚めました(笑)(^^♪  「起こしてよ~」というと「起こしたよ」と(-_-;)

さてさて。。。みなさんは夏風邪、冷房病、熱中症など大丈夫でしたでしょうか?

かつてピラティスと出会う前は何もない夏はなかったというくらい毎夏倒れていた私です(;´・ω・)

やはり免疫力というのはすごいものです!!

多少無理をしても、不摂生しても元に戻せるのです。

その実感をこれから秋に向けてお伝えしていきます。

夏の疲れが涼しい風と共にやってきます。

冷たいもの、甘いもの、クーラー冷え、、、、夏の落とし物を 拾っていきましょう!(o^―^o)ニコ

では

9月は従来の通り一月の確定でお知らせ致します。

まずは一般クラスからです。

http://pilates-andante.com/



メンズ、親子、休日夜クラスはカレンダーの方へ随時アップしていきます。

尚、メンバー登録をして頂くと先行してお知らせいたします。

夏、お休みしていた親子クラスのママメンバーのみなさま、2学期始まったらまたお待ちしています(^_-)-☆

他のご事情でしばらくお休みの方も気にせず、遠慮なくいらしてください。

お待ちしています(^▽^)/

7月前半確定のお知らせ(一般クラス)

みなさま、

お待たせしました。遅くなりすみません!🙇

前半確定です。


http://pilates-andante.com/


天候の不安定な季節です。

雨でも歩いて来れる、車で来られる程度ならば開催しますが、

悪天候のため、クラス自体を休講する場合当日9:00までにブログでお知らせします。

各会場へのお問い合わせはご遠慮ください(^_^;)

迷う場合はブログの確認、または直接私までご連絡をお願いします。



湿度が高くなり身体の中の水分調整が難しくもあります。

下肢のだるさ、むくみなどが聞かれます。

レッスンの中ではお伝えしていますが、

全身の骨組を整えて循環代謝をよくしていきましょう(^_-)-☆ 

特に今月は股関節をよく動かしてきました。



後は梅雨冷えに注意です。

寝るとき、仕事をするとき、特に足元の冷えに注意しましょう。

冷房や雨にあたった冷えにより筋肉の疲労感が取れなくなっていませんか?

足首からしたを冷やさないよう、靴下やふくらはぎカバーなどでサポートしてみてください。

困ったらレッスンに来てね(^_-)-☆



①4日㈭ 津田公民館ホール・・・ストレッチポールを使って1時間のレッスンをします。

                    お持ちでない場合、貸しだせますのでポールのご予約をください。

                    お持ちの方は直接会場へ起こしください。

②9日㈫ 会場都合によりレッスンがありません。ご注意ください。10日、11日にお越ししください(^▽^)/



前半のお知らせは以上です。



親子、メンズ、休日クラスについてはまたお知らせします。

パーソナルレッスンについて

ここ最近 お申し込みが増えてきているパーソナルレッスンについて、です。



レッスン内容は本当に自由です。

種類として私ができるのは 

1、マットピラティス(基礎・初級・アドバンス、筋トレ中心)

   2、立位、ウォーキング(立ち姿勢)

   3, ストレッチポールレッスン(コンディショニング・インナー筋トレ)

   4、リズムコーディネーション、認知機能トレーニング

   5、各種運動指導(例、なわとび、とびばこ、ボールワーク、ジャンプ系)

運動嫌い、苦手なことなどに対応、身体を含む発達全般の相談



   5、は主にお子さん向けです。その他は基本大人(中学生以上)向けとなっておりますが、ご相談に応じます。



 ☆ 費用  お一人30分1500円~ 60分3000円~ 親子、夫婦、友人など 
 二人(ペアトレ) 60分4000円~ (未就学児を含む親子OK)

                

      レッスンにはカウンセリングも含みます。

  出張の場合 30分以内 500円 それ以上はご相談 



今までのご利用例 ・小さなお子さんがいる、二人以上お子さんがいる場合の出張

         ・小さなお子さんがいる、二人以上のペアレッスンご友人同士  

         ・お母さんと息子さん(男子対応のクラスがない) 

         ・スポーツをやっている息子さんの腰痛改善

         ・父母のレッスン&未就学児のお子さん

         ・持病、手術経験、あり 


等々です。私では力不足の場合はそのようにお伝えすることもありますが
まずはご相談してみてください。
 微力ながらお手伝いできること、一緒に考えてみたいと思います。

           

11月の日程確定のお知らせとWEBご案内

  みなさまこんにちは。
 11月の教室日程が確定しました!
 今後確定のお知らせはこちらのblogであげますので日程のほうは下記アドレスより
 HPのほうでご確認下さい。

 小平ピラティスアンダンテ
 http://pilates-andante.com

 こちらのカレンダーでは会場が取れ次第入力していきますので早めに知りたい方は 10日頃には翌月の確定日がぼちぼち入っていきますのでのぞいてみてください。 その後調整変更ある場合は修正をし最終的に確定しましたらお知らせという流れに なります。
 みなさま、どうぞHPのほうをマークして頂いて出来るだけ早く予定を組むことがで きるようにして頂けたらと思います。
 まだまだ試作段階なのでお気づきのことがあればご意見よろしくお願いします。
 
 引き続き、「急な変更のお知らせ」や「みなさんの活動」「インフォメーション」 などはブログのほうで挙げていきます。
 「みなさんの活動」で掲載希望の方はお知らせください。

 Let's go into the pilates andante!(⌒∇⌒)