お知らせ

72. 9月のレッスンご案内(午前クラス)

やっとやっと夏休みも終盤。

それと同時に風がすこしだけ涼しく感じることもでてきた今日この頃です(^◇^)

この夏は我が家的な事情もあり前半後半と 区切って確定を入れさせていただきました。(>_<)

息子のサッカーのセレクション(地方)や、10年以上ぶりでお世話になった人のお墓参りで高速に乗ること

3~4日で2000km以上(^^)/、日帰りを含めるとそれ以上、ガソリンを何度もいれることが続いた夏でした。

高校受験は4度目、大学、専門学校ふくめるとかれこれ7回目の受験生の親をやっている1年です。

夜は大抵、長い呼吸を数回してから寝るようにしているのですが、

この夏は何度も明け方にソファで目覚めました(笑)(^^♪  「起こしてよ~」というと「起こしたよ」と(-_-;)

さてさて。。。みなさんは夏風邪、冷房病、熱中症など大丈夫でしたでしょうか?

かつてピラティスと出会う前は何もない夏はなかったというくらい毎夏倒れていた私です(;´・ω・)

やはり免疫力というのはすごいものです!!

多少無理をしても、不摂生しても元に戻せるのです。

その実感をこれから秋に向けてお伝えしていきます。

夏の疲れが涼しい風と共にやってきます。

冷たいもの、甘いもの、クーラー冷え、、、、夏の落とし物を 拾っていきましょう!(o^―^o)ニコ

では

9月は従来の通り一月の確定でお知らせ致します。

まずは一般クラスからです。

http://pilates-andante.com/



メンズ、親子、休日夜クラスはカレンダーの方へ随時アップしていきます。

尚、メンバー登録をして頂くと先行してお知らせいたします。

夏、お休みしていた親子クラスのママメンバーのみなさま、2学期始まったらまたお待ちしています(^_-)-☆

他のご事情でしばらくお休みの方も気にせず、遠慮なくいらしてください。

お待ちしています(^▽^)/

73. 『ハルからのお知らせ ワークショップについて@東京』

沢山の情報が飛び交う中、「これいいよ。」と言われるとついついとりいれる。

試してみる・体験してみることは良い行動だとおもいます。

行動して見て自分に合っているのか、必要な事なのかを判断できることも良いですね。

行動するまえに・情報を得たときに、自分にとって今必要なことなのか判断していくと、
より心身への負担がかからないかも。


なんとなくだらだらとすすめられるままに続けているのは、かえって逆効果になることが多いですね。


相手の立場や罪悪感などに惑わされず、

『自分を大切にすること』を前提とした対応ができると楽ですね。




セッションやワークショップ、随時受け付けております。

気になる方、今の症状・状態をどうにかしたいと思っているけど何がよいのかわからない、など、悩んでいる方、どうぞご連絡くださいませ。




腸の調子はよかけ~?『腸食(ちょうしょく)ワークショップ』 
                         セルフケア 体験教室 その1


   からだは『腸』から始まります。人は『食べるもの』で変わります!

 「食」はわたしたちにとって、欠かすことができないことだからこそ・・・

  「腸」はわたしたちのからだやこころをつくり続けてくれる、沢山の機能が備わっている
  
  とても大切な臓器です。

  食物は腸から吸収されていきます。何を食するかによって、食物から作られるこの「からだ」
  
  だけでなく「心」の状態も変わっていきます。

  普段の食事を変えるだけで、今のからだや気持ちの状態が「食」と「腸」に大きく関わって

  いることが実感できます。

  便秘・下痢・腰痛・倦怠感・・・などの様々な症状が快方へと向かい、イライラ・憂うつ感・
  
  がまんしやすい・・といった性格的なものだと思い込んでいたものが解消されていきます。 

  また、能力や加齢の問題だと自分に言い聞かせていた記憶力にもポジティブな変化が現れてき
  ます。

  欲求や習慣のままに「食べる事をする」こと以上に、どのような物をどのくらい、
  
  どんな環境で、など自身にとってよい物をよい状態で食することはとても大切です。

  そこでこのワークショップでは、私たちの腸の機能や構造を学び、今の食事情やご自身の体

  と感情との関連などを一緒に考え実感していきます。

  また自分でできるお腹のケア方法もお伝えしていきます。

  食事や健康のことが気になり始めた・気になっている方はぜひご参加くださいませ。

    催行人数:2~4名
    時 間:9:30~11:30
    料 金:2500円 (個人クラスも開催しております。詳しくはお問い合わせください。)
    ご用意して頂くもの:筆記用具・水などのお飲み物・動きやすい楽な服装
    場 所:小平市内(詳細はお申し込み時にお知らせいたします。)



  『ほぐれてやわらぐ ゆるやか呼吸ワークショップ 全4回』 
                         セルフケア 体験教室 その2 
    個人・複数共に、受付け中です♪


      『長息長命』 『息のしかたで生き方が変わります』


  ゆっくりとした深い長い息(呼吸)は、長生きにつながります。

 日常での我慢や忙しすぎる生活、周囲への気遣いなどで常に神経や身体を張りつめ、
 酷使しつづけると、呼吸は早く浅くなり、身体がカチカチになってしまいます。

 慢性化すると、猫背や変形、口臭、痛みや痺れ、気だるさ、循環不良、痩せられない、太れな
 い、食べ過ぎ不眠、心や気持ちの偏り、イライラなど様々な症状や疾患へ繋がります。

  呼吸を法による治療を取り入れている医療現場もあります。

 ゆっくりとした深い呼吸は各々の臓器をマッサージしてくれるので、血液や体内の水の流れは本
 来に戻り、循環が良くなり、身体の芯から温まりますので免疫力もアップします。

  呼吸を意識できると人が本来持っている自然治癒力が高まります。

 今現在、「呼吸?別に苦しくないしぃ。。。支障ないよ。」という方も、ワークショップで発声
 や身体を動かすエクササイズ、そしてヨガの手法などを取り入れた呼吸法の実践を通して普段の
 呼吸と柔らかくなった呼吸の違いや、身体の変化を実感していただけます。

 それぞれの回では、感情や身体、皮膚、解毒などと呼吸との関連を学びながら実施していきます。
 全4回という構成で、 『丹田鼻呼吸』が身につくよう時間をかけてゆっくりと行っていきます。

 呼吸の変化、自身の変化を実感し、いつでも気持ち良い呼吸が行えるようお手伝いさせて
 いただきます。

  ★個人クラス 全4回

    より個人のペース・状況に合わせてすすめることができます。

    じっくりと体感・実感・質問などしながらすすめていきたい方は、ご自身の予定も
    調整しやすいこちらをおすすめいたします。

    期 間:約3か月 
    時 間:9:45~11:30
    日 程:参加者さんと相談して決めていきます。
    料 金:1万円(全4回分・参加費は初日にお持ちください。)
    ご用意して頂くもの:筆記用具・水などのお飲み物・動きやすい楽な服装
    場 所:小平市内(詳細はお申し込み時にお知らせいたします。)

  ★2~4名 全4回
    複数の方との参加をご希望の方はこちらをご希望ください。

    期 間:3か月 
    時 間:9:30~11:30
    日 程:参加者さんと相談して決めていきます。
    料 金:8000円(全4回分・参加費は初日にお持ちください。
    ご用意して頂くもの:筆記用具・水などのお飲物・動きやすい楽な服装
    場 所:小平市内(詳細はお申し込み時にお知らせします。)

   現在治療中・症状をお持ちの方もご参加いただけます。

 

   きんごきんごなっど!!『ひふみの健康ワークショップ』 
                        セルフケア 体験教室 その3

  わたしたちのからだは、吸収・同化・排泄という機能によって保たれています。

  その排泄機能は、肝臓や腸(排泄物)が主ですが、皮膚でも約3%の排泄を担っています。

  わたしたちの身体を包んでくれている最大の器官である『皮膚』。

  環境や食事・感情・呼吸、身体の中から等々さまざまな要因から来る皮膚症状(かゆみ・発
  赤・乾燥・体臭・多汗・無汗・疾患など)で悩んでいる方はとても多いです。

  今回のワークショップではわたしたちの皮膚の状態を観察しその機能・役割を知ること
  =「ひふみ」で、皮膚から身体に、また身体から皮膚に影響のある事や日常のケア方法をお伝
  えしながら、実際にご自身の皮膚感覚についても実感・体感していきます。

  日頃皮膚のことで色々問題を感じている方、健康に関心がある方はぜひご参加ください。

     催行人数:2~5名
     時 間:9:30~11:30
     料 金:2500円 (個人クラスも開催しております。
                 詳しくはお問い合わせください。)
     ご用意して頂くもの:筆記用具・水などのお飲み物・動きやすい楽な服装
     場 所:小平市内(詳細はお申し込み時にお知らせいたします。)



セッションや各ワークショップについての詳細やお申込み、お問い合わせについては、


「https://www.l-lal.space」「https://www.l-lal.space/workshop」「https://www.l-lal.space/contact」

、にてご連絡ください。



ワークショップは、再受講していただくことでより内容の理解やご自身への深まりが増していくことと思います。



お会いできることを楽しみにしております。

76. パーソナルレッスンについて

ここ最近 お申し込みが増えてきているパーソナルレッスンについて、です。



レッスン内容は本当に自由です。

種類として私ができるのは 

1、マットピラティス(基礎・初級・アドバンス、筋トレ中心)

   2、立位、ウォーキング(立ち姿勢)

   3, ストレッチポールレッスン(コンディショニング・インナー筋トレ)

   4、リズムコーディネーション、認知機能トレーニング

   5、各種運動指導(例、なわとび、とびばこ、ボールワーク、ジャンプ系)

運動嫌い、苦手なことなどに対応、身体を含む発達全般の相談



   5、は主にお子さん向けです。その他は基本大人(中学生以上)向けとなっておりますが、ご相談に応じます。



 ☆ 費用  お一人30分1500円~ 60分3000円~ 親子、夫婦、友人など 
 二人(ペアトレ) 60分4000円~ (未就学児を含む親子OK)

                

      レッスンにはカウンセリングも含みます。

  出張の場合 30分以内 500円 それ以上はご相談 



今までのご利用例 ・小さなお子さんがいる、二人以上お子さんがいる場合の出張

         ・小さなお子さんがいる、二人以上のペアレッスンご友人同士  

         ・お母さんと息子さん(男子対応のクラスがない) 

         ・スポーツをやっている息子さんの腰痛改善

         ・父母のレッスン&未就学児のお子さん

         ・持病、手術経験、あり 


等々です。私では力不足の場合はそのようにお伝えすることもありますが
まずはご相談してみてください。
 微力ながらお手伝いできること、一緒に考えてみたいと思います。

           

77. OGURA BUTTER

昨日大阪からご実家に年末帰省されたN様がご来店下さりました(o^^o)



帰省の道中、名古屋で〝OGURA BUTTER〟

をお土産で買ってきてくださいました。

早速今日の朝は小倉バタートースト!

焼いたパンにつけると柔らかくバターがとろけていきアンコの

あま~くて優しい香り!

甘すぎずバターの塩味が合う!o(≧ω≦)o



名古屋風モーニング!美味しい~

娘と幸せだね~と顔を見合わせて

贅沢な朝の時間となりました。

N様!ありがとうございましたm(_ _)m



★★★★★★★★★★★★★★



皆さまお辛い時には身体と心の息抜きに

身体のメンテナンス&リラックスに

いらして下さい(*^o^*)



★★★★★★★★★★★★★★

小平・東村山の美容骨格矯正サロン SAQUIA(サキア) 東京都東村山市恩多町3-23-2 公式サイト:http://sa-quia.com お問い合わせ・ご予約 TEL:042-409-1155 Eメール :salon@sa-quia.com新規の方は電話もしくはメールにてご連絡ください☆

78. ☆パステルアート☆描いてみよう♪ 【ご都合に合わせて開講します】

☆パステルアート☆描いてみよう♪

【場 所】カメラのヤマヤ カフェスペース

【参加費】1枚2000円
     2枚3000円《基礎からコース》※

    (材料費、画材レンタル、フレーム付)
    (別途カフェスペース利用料 300円が必要です)

【講 師】しあわせおえかきMilfamoon あさの みい
    (パステルシャインアートインストラクター、カメラのヤマヤ スタッフ)

おとなでもこどもでも、絵を描いたことのない方、苦手な方でもOK☆彡
『パステル』という画材を削って粉にして描きます♡


※初めての方向けの《基礎からコース》もあります!
(参加費3000円 2枚の絵を描きます)


レンガ壁のカフェスペースでの穏やかな時間は、不思議な癒し効果もあるみたいですよ(^^♪

手ぶらでどうぞ★

【ご都合に合わせて開講できます】
 ご予約・お問い合わせは、カメラのヤマヤまで
 TEL/FAX:042-344-1445
 E-Mail:yamaya.camera@gmail.com
 ツイッターDMやLINEでもどうぞ!


79. ●●●お客様の声(小顔矯正&まつげカール)●●●

お客様の声(小顔矯正&まつげカール)

先日ご来店下さったお客様より

ご感想をいただきました

♪(≧∇≦)♪ありがとうございます!

ご結婚前から整顔のコースでご来店くださり、ご結婚されてお引越しされてからも

久米川まで来てくださるJ様



いつもJ様にお会いするとその穏やかさに

心が洗われるようです(*´ω`*)



本格的にダイエットをなさると聞いて

私も便乗して冬の時期にお腹痩せ

しようと決意を固めました。



脂肪溶解マシンを導入する予定です。

皆さま、冬のうちに温めて揉みほぐして

流し出し一緒にスッキリしましょう!



揉み出しコースなど、また決まり次第

お知らせいたします!

薄着になる前に冷えている

背中や腰周りのセルライトを

スッキリ流し出しましょう(*^o^*)