小平ピラティスandante

少しづつ寒さが身に沁みるようになってまいりました。

今年もとうとうあと一月を残すばかりとなりました。ほんとにあっという間ですね。

この1年はどんな年だったでしょうか。
女の人は家庭のこと、家族や親戚、それに仕事のことと、自分のこと以外に優先しなければならないことに囲まれています。
当然自分のケアは後回しになりますが、
ほんの1時間でよいので自分をいたわり、自分を高めるために時間を使ってみませんか。このリフレッシュがそのあとの活動の集中を高め効率もよくなります。

なぜか、、
ピラティスは脳を使うからです。
｢脳活｣というのがはやっているそうですが、まさしくそれ❗
見て真似をするだけのレッスンではなく見て、聞いて、考えて、そして動かす、のです。他にはなかなかないと思うのです。
あと、骨盤と脊柱がキーポイントです。
姿勢の崩れや部分太りの原因はこの骨盤の傾きと歪みです。
肩凝りや猫背などもそうです。
股関節の可動域を広げ骨盤の動きをスムースにすることで全身の歪みが整い、さまざまな体調の不調が改善されていきます。
どんな動きも運動もこの正しい骨格の元に筋肉を築いていくもので、ありたいですね。

では今年最後のレッスン予定です。
誰でもご参加いただけます。

午前クラス　10:00～11:00

12月 1日㈫　津田公民館保育室（要予約4名まで）
　　 3日㈭　津田公民館和室
　　 8日㈫　学園西町地域センター
　　10日㈭　大沼公民館ホール　（サークルブルーベリー）
　　11日㈮　中央公民館けやき和室
　　18日㈮　津田公民館和室
　　22日㈫　学園西町地域センター
　　24日㈭　津田公民館和室

年末特別レッスン　要予約　①13:00～14:00 ②14:30～15:30
　　　　
　　28日㈪　学園西町地域センター


立川市若葉会館（ベビーと一緒クラス）
　　　もちろんおひとりでも参加OK！

　　 11月30日㈪ 10:00～11:10
　　 12月14日㈪　同じ

夜間クラス　19:00～20:00

　　 12月12日(土) 津田公民館（サークル　ピラティスシャイニー）
　　　　　26日(土) 津田公民館（　　　　　同　　　上　　　　　）

持ち物・・・あればマット、またはバスタオル、飲みもの、普通のタオル
参加費・・・体験500円　同月1回目2回目1000円　3回目以降500円

☆1日(少人数)、28日年末レッスンの両日はメールまたは電話にて予約をお願いします。
来るべき年末年始に向け、最後の手をうちましょう❗　初めてでも大丈夫、ご体験参加OKです。
内部からしっかり引き締めておけば、美味しいものをたっぷり食べても元に戻せます‼

それでは今年最後のご参加をお待ちしております。


　　　　　　　　 連絡先　08067385877
　　　　　　　　　　　　andante.pilates@gmail.com （アンダンテ）